Cinco maneras fáciles de reemplazar la carne

December 11

Cinco maneras fáciles de reemplazar la carne


A pesar de que muchas personas disfrutan el sabor de la carne y su alto contenido en proteínas es ideal para satisfacer el hambre, hay numerosos inconvenientes a este alimento básico de comida común. Un poco de carne es alta en grasa, mientras que muchos animales de granja son inyectados con hormonas para aumentar su tamaño. Si está nervioso acerca de la salud o las preocupaciones éticas relacionadas con la carne, puede utilizar otros alimentos para reemplazar la carne en su dieta.

tofu

La incorporación de queso de soja en su dieta en el lugar de la carne le ayudará a mantener su alto consumo de proteínas. Uno de los beneficios de tofu es que es gustos bastante sencilla. Se adquiere el sabor de la comida con la que se cocina, por lo que es un complemento ideal para sopas, guisos y salsas. Un simple trozo de queso de soja probablemente no va a satisfacer su paladar el camino con un trozo de carne, pero añadiéndolo a un plato le dará una baja en grasas, harina de alto contenido de proteínas.

Nueces

Si desea eliminar la carne de su dieta, usted puede estar preocupado de que usted será hambre. Este es especialmente el caso de las personas que comen carne en cada comida. Nueces, que son ricos en proteínas y grasas omega, son perfectos para evitar que sienta hambre. Puede incorporar nueces en ciertos platos, como ensaladas, o simplemente comerlas sin formato. Son un aperitivo muy útil para disfrutar de las comidas, también.

Huevos

Debido a su alto contenido de proteínas, huevos hacen un reemplazo ideal para la carne. Usted puede encontrar, por ejemplo, que el consumo de un desayuno que incluye huevos se mantendrá la sensación de saciedad por más tiempo. Entre las comidas, bocado en huevos duros para mantener la alimentación de su proteína corporal. Si usted tiene problemas de colesterol, es aconsejable consultar con su médico antes de añadir demasiados huevos a su dieta.

Las legumbres

Una de las razones de chile es tan satisfactorio y el relleno es a causa de toda la proteína que los paquetes. Mientras que el plato que da proteína a partir de su carne, sino que también tiene una cantidad extremadamente alta de proteína a partir de sus granos. Es fácil de reemplazar la carne con legumbres en su dieta. Trate de añadir los frijoles, habas, frijoles negros y garbanzos para ensaladas, sopas y salsas. Otra ventaja añadida es que las leguminosas son mucho más baratos que la carne.

Come más

Aunque puede parecer simple, una manera eficaz de eliminar la carne de su dieta sin ser demasiado hambre es comer más de otros alimentos. Idealmente, usted debe comer más alimentos saludables, como frutas, verduras y granos. Un plato sin un pedazo de carne puede parecer estéril, pero la adición de grandes porciones de los otros elementos de la comida le ayudará a llenar.


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