¿Cuántas calorías hay en una naranja?

Una naranja con el desayuno o un recipiente de rebanadas de naranja dulce para el equipo de fútbol de su hijo pueden ser considerados un alimento libre de culpa. Esta fruta fácilmente disponible está lleno de nutrientes beneficiosos, y su contenido calórico no es un motivo de preocupación. Una naranja crudo tiene menos de 75 calorías.

Una baja en calorías de la fruta

Una naranja navel 5-oz, que es el tipo de prevalente naranja en muchos supermercados, contiene 69 calorías. Por sí solo, una naranja es una merienda saludable; además de sus bajas calorías, también es alta en fibra y lleno de vitaminas. Al elegir las naranjas como un aperitivo, manténgase alejado de las naranjas en conserva. Una taza de mandarinas en conserva en almíbar ligero contiene 154 calorías, más del doble de las calorías de una naranja en bruto de tamaño completo.