Cómo mejorar el tono de la piel y deshacerse de las arrugas desde el interior hacia fuera

Cuando las mujeres notan un cambio en el tono de su piel, o simplemente han encontrado las primeras arrugas en la cara, la mayoría corren hacia el mostrador de cosméticos más cercana, en busca de una crema o suero de hacer zapping su piel en forma. Las lociones y pociones sólo se puede hacer mucho, sin embargo. cuidado de la piel comienza desde dentro. Aquí hay algunos súper alimentos que se pueden obtener su brillo natural espalda.

Instrucciones

1 comer muchos alimentos con zinc rojo carnes, yogur, ostras, judías blancas y todas contienen altos niveles de zinc. El zinc es un mineral esencial, importante para la producción de colágeno. La adición de zinc a su dieta le ayudará a su cuerpo continúe para producir colágeno, que puede rellenar las patas de gallo y otras arrugas en su cara.

2 ácidos grasos omega-3 ayudan a mantener la piel del cuerpo hidratado correctamente. A primera vista, esto ayuda a reducir la aparición de arrugas profundas. Las personas pueden obtener sus requerimientos de ácidos grasos omega-3 por el consumo de 12 onzas de pescado a la semana (especialmente pescados grasos como el salmón y el bacalao), o por el consumo de una onza de nueces cada día.

3 Algunos alimentos ayudan a aumentar las defensas del cuerpo contra las quemaduras solares y el daño solar. Los tomates contienen licopeno, que ayuda a proteger la piel contra las quemaduras solares. El licopeno es especialmente potente si el tomate ha sido cocinado (como en salsas), y se come con una grasa saludable como el aceite de oliva. bayas azules ayudan a proteger el cuerpo contra los efectos perjudiciales de la luz UVB, ya que contienen vitaminas C y E. (Esto no quiere decir que no necesita protector solar).

4 Los vegetales verdes pueden ayudar a proteger el cuerpo contra ciertos tipos de cáncer de piel. La espinaca es una buena manera de obtener estos nutrientes. El beta caroteno en las verduras ayudará a dar a su piel un brillo natural, mientras que usted está obteniendo los beneficios que combaten el cáncer.