Cómo preparar las frutas y hortalizas para Smoothies

Los Smoothies son una manera nutritiva y fácil de disfrutar de las porciones diarias recomendadas de frutas y verduras. Al hacer batidos en casa, uno va a garantizar la deliciosa bebida contiene ingredientes saludables en lugar de aditivos de engorde y el jarabe de maíz. El primer paso para hacer un gran batido es preparar las frutas y hortalizas.

Instrucciones

1 Decidir qué ingredientes estarán en el batido. Trate de mezclar tanto la fruta congelada y fresca congelada por la delicadeza perfecta.

2 Enjuague las frutas y hortalizas frescas con agua corriente para eliminar las bacterias dañinas. No se aconseja el uso de jabón o soluciones de limpieza en la comida. Hay lavados de frutas y verduras que se pueden comprar a pulverizar sobre el producto.

3 Eliminar la suciedad de los productos mediante el uso de un suave cepillo de cerdas. No aplastará la fruta mediante la aplicación de demasiada presión.

4 Compruebe producir para las áreas dañadas que podrían estar escondidos bacterias dañinas que pueden causar enfermedades. Recorte y disponer de zonas dañadas.

5 Cortar la fruta por la mitad. Retire cualquier hoyos o semillas antes de la mezcla.

6 Picar los ingredientes. El más pequeño de los pedazos, más suave será la consistencia. Los ingredientes se pueden cortar con un cuchillo, una licuadora o un procesador de alimentos.

Consejos y advertencias

• Para ahorrar tiempo en las mañanas, preparar los ingredientes y congelarlos. Retire ingredientes deseados del congelador, el tiro en la licuadora con el jugo, mezclar y disfrutar.
• Las mujeres embarazadas deben tener especial cuidado al lavar el producto para deshacerse del parásito que causa la toxoplasmosis.
• Asegúrese de utilizar sólo el jugo pasteurizado en batidos. jugos no pasteurizados no han sido tratados para eliminar bacterias peligrosas, lo que podría resultar en una enfermedad grave.