Ramen Fideos Datos de Nutrición

Fideos ramen son populares en los dormitorios y otras áreas donde la gente necesita una comida rápida que no requiere de mucho tiempo, la cocina o utensilios. La comida es fácil de comer y sólo requiere agua caliente, pero eso no significa necesariamente que sea saludable. La información nutricional de estos alimentos es sorprendente para algunos.

Grasa

Fideos ramen tienen 6 g de grasa saturada y un total de 12 g de grasa. Que representa el 18 por ciento de la cantidad total de grasa que una persona debe consumir en un día y el 30 por ciento de su total de grasa saturada al día.

Sodio

Los niveles de sodio son bastante altos, con 1.960 mg en una sola porción. Eso equivale a 82 por ciento del total de sodio a un adulto debe consumir en un día.

Varios hechos nutricionales

Fideos ramen contienen un 0 por ciento de la cantidad diaria de un individuo de la vitamina A, la vitamina C y el colesterol. Hay sólo cantidades insignificantes de estos nutrientes en una porción.

Los carbohidratos y la fibra

Cada porción contiene 54 g de hidratos de carbono y 1 g de fibra. Esto equivale a un 18 por ciento del total diaria recomendada de hidratos de carbono y 4 por ciento de la cantidad total de fibra.

El calcio y el hierro

Fideos ramen contienen un 2 por ciento de la cantidad total de calcio que un adulto debe comer durante el día y 12 por ciento de la ingesta total de hierro durante el día.