Lazos de pasta con corazones de alcachofa

Hay varias maneras de comer pastas y recetas saludables que hacen que incluso una gran comida. Pastas de la pajarita con los corazones de alcachofa no sólo es ligero en calorías pero también es saludable para el corazón.

Valor nutricional

La válvula nutricional de pajarita pasta con alcachofas en una porción de ocho onzas es de 330 calorías, basados ​​en una dieta de 2.000 calorías al día. Las alcachofas también ayudan a reducir el colesterol, que les hace extremadamente saludable para el corazón.

ingredientes

Con el fin de hacer pasta pajarita, hay varios ingredientes que debe tener en su cocina. Además de pajarita pasta, también necesitará aceite de oliva virgen extra, ajo, sal, alcachofas en conserva en rodajas por la mitad y dos tomates.

Cocina

Comience por ebullición de tres a cuatro litros de agua en una olla hirviendo y la adición de la pasta bowtie por sí mismo. Cocer la pasta durante 10 minutos. En una sartén antiadherente separada, cocinar el ajo, alcachofa y condimentos juntos y luego añadir los tomates. Cocer a baja temperatura y dejar que el cocinero mezcla. Cuando la pasta esté completamente cocido, escurrir el exceso de agua y mezclar el alcachofas, tomates, ajo y condimentos juntos.