¿Qué verduras del mar se puede comer crudo Con ningún cocinar?

El consumo de vegetales crudos mar es una alternativa nutritiva a comer vegetales terrestres. Son ricas en minerales como el calcio, el yodo y el hierro y son capaces de liberar el cuerpo de toxinas y metales pesados ​​radiactivos. Verduras del mar por lo general requieren de cocción ya que son bastante difíciles. Sin embargo, los siguientes vehículos del mar se pueden comer crudos, después de un lavado a fondo.

wakame

Wakame es rico en ácidos grasos omega-3, vitaminas B1, B2, B3 B5 y E, ácido fólico y beta caroteno. Wakame tiene un dulce sabor sutil y es adecuado para ensaladas. Wakame se ha cultivado en Japón y Corea durante cientos de años, y se utiliza con frecuencia como parte de una dieta saludable.

nori

También llamado Laver, nori es rico en zinc, sodio, ácidos grasos omega-3, ácido fólico, vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, C y E, cobre, hierro, manganeso, fósforo, yodo, potasio, calcio y caroteno. Nori suele estar disponible en forma seca. En su forma seca, se asemeja a Nori hojas de papel verde. Se puede comer por sí solo o enrollado en envolturas y se coloca en sándwiches.

Chlorella

Etiquetado un súper alimento, Chlorella elimina metales pesados ​​y toxinas sintéticas del cuerpo. También es rico en ARN, ADN, proteínas, minerales y clorofila. Chlorella es rica en proteínas y una buena fuente de energía. Se puede comer en ensaladas, sándwiches o por iniciativa propia.

Quelpo

Kelp contiene yodo, cobre, magnesio, calcio, hierro, ácido fólico, sodio, vitaminas B5 B2, E y K, manganeso, fósforo y zinc. Kelp es conocido para hacer crecer el pelo brillante y fuerte, y para mejorar la función de las células de la sangre, con su alto contenido de hierro.

Spirulina

Spirulina es rica en clorofila, proteínas, cobre, hierro, GLA, ARN, ADN, potasio, zinc, fósforo, vitaminas B1, B2, B3, B6 B5, E y K, ácido fólico, magnesio, selenio, calcio, omega-3, omega-6, de sodio y de manganeso. Es de fácil digestión cuando se comen crudas. Contiene propiedades inmunológicas para reforzar el sistema, antifúngicas y antibacterianas.

dulse

Dulse, o perejil mar, contiene alcalina, hierro, magnesio, zinc, caroteno beta, varias vitaminas B, y las vitaminas C y E, manganeso, yodo, calcio y potasio. Cosechadoras suelen comer dulce fresco después de un lavado. Dulce suele estar disponible en forma seca.