Cómo sobrevivir a un día feo

May 24

Cómo sobrevivir a un día feo


Seamos realistas, todo el mundo tiene días en los que simplemente se sienten bruto. La mayoría de los días que son encantadores, bien vestido y optimista, pero de vez en cuando, el feo hada que toca con su varita mientras duerme y se despierta como una versión completamente diferente de sí mismo. Su ropa no encajan bien, estás de mal humor o con cara de sueño y lo que es que cowlick funky en el lado de la cabeza? No se asuste, hay maneras de conseguir a través de un día libre, además de quedarse en la cama.

Instrucciones

1 Debe ser sencillo. Usted puede tener la tentación de compensar en exceso por un día sucio apilando en el maquillaje o el uso de un traje que crees que va a hacer que se vea mejor de lo que se siente. No lo haga - la clave para sentirse más cómodo es apegarse a las cosas que funcionan. Use su favorito traje favorecedor, zapatos cómodos y mantener el cabello y el maquillaje limpio y sencillo.

2 Utilice la música para cambiar su estado de ánimo. Mientras que usted está a punto, poner algo de música. No tiene por qué ser optimista; la elección de una banda sonora que se adapte a su estado de ánimo le puede dar permiso para expresar lo que está sintiendo. Por lo menos, una gran pieza de música puede que empujar fuera de un miedo - en el mejor puede ayudar a expresar los sentimientos que ha estado llevando por dentro.

3 Pase tiempo con un amigo de verdad. Tratar de apretar en el tiempo de la cara o de una sesión telefónica con alguien que realmente te conoce. Un verdadero amigo probablemente le ha visto en su mejor y lo peor, por lo que no se piense que tiene que ser "activado". Gimotear, llorar, reír o la rabia: con un amigo cercano puede dejarlo salir o al menos se ríen de su estado de ánimo espantosa con otra persona.

4 Mezcla tu rutina. A veces, una rutina puede ser reconfortante - a veces puede ser sofocante. Si se siente enfermo o ansioso, comodidades tienen un efecto de auto-consuelo, pero si usted ha estado viendo demasiada televisión, trabajando demasiado duro o pasar mucho tiempo a solas, es posible que necesite un poco de estimulación. Si siempre va a la misma tienda de café para su café con leche por la mañana, tomar un desvío a la tienda de alimentos saludables y tomar un batido orgánica en su lugar. Si por lo general ir al gimnasio después del trabajo, dar un paseo al parque o la biblioteca y ver sólo a las personas; nunca se sabe lo que podría golpear la inspiración cuando se rompe fuera de su rutina diaria.

5 Sal de tu propia cabeza. Es fácil pasar un día entero de obsesionarse con nuestros propios miedos, defectos e inseguridades, pero a veces todo lo que necesita es centrarse en la otra persona. Trate de pensar en una buena acción que puede hacer por alguien que conoce que está luchando. Podría usted enviar flores a un amigo que está luchando contra una lesión crónica o enfermedad? Tal vez se puede resolver para dar un cumplido genuino a cada persona que le atiende hoy en día; el truco consiste en sacudir su pensamiento fuera de su bucle negativo, centrándose en más pensamientos externos.

Consejos y advertencias

  • Si todo lo demás falla, disfrutar de algo especial. No tiene por qué ser caro: sólo algo frívolo que le trae alegría, como una piruleta, Hello Kitty pegatinas o un paraguas rojo.
  • Si un estado de ánimo sombrío persiste, aroma puede tener un fuerte impacto en las emociones. Navegar por un pasillo de perfume tienda por departamentos o una muestra de los aceites esenciales en un mercado de alimentos integrales. Lavanda, rosa, menta y geranio se sabe que tienen propiedades de humor-impulso.

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