Cómo hacer de bajas calorías café helado Bebidas

cafés helados pueden ser muy refrescante en un día caluroso de verano, y que a menudo parecen engañosamente luz. La realidad es que muchos de esos cafés helados contienen entre 300 y 400 calorías, y algunos de ellos contienen más de 700 calorías. Por no hablar de la abolladura que una taza de café $ 5 de puede poner en su cartera con el tiempo. Hacer su propia versiones bajas en calorías en casa y ahorrar su presupuesto y su cintura.

Instrucciones

1 Comience con un café de calidad. Si usted compra el café más barato en la tienda, es probable que tenga que añadir un poco de edulcorante y saborizante para que sea agradable al paladar. El uso de aromas adicionales aumentará el costo de cada vaso y probablemente negar los pocos centavos que ha guardado mediante la compra de café barato. Incluso puede que desee comenzar con un sabor a café. cafés saborizados por lo general todavía tienen cero calorías. La excepción a esto es con sabor a café instantáneo - éstos están llenos de azúcar y calorías.

2 Preparar una taza de café. Tan pronto como se hace, apague la cafetera y retirar la jarra de café, colocándolo en una agarradera o paño de cocina para enfriar. Si eres impaciente, puede hacer que su café helado de inmediato, pero tendrá mejores resultados si se permite que se enfríe.

3 Cambiar la leche (si lo desea, bebidas de café, sin ningún tipo de leche son preferibles para algunos). Se puede utilizar la leche normal de cualquier contenido en grasa, leche de soja, leche de almendras, leche de coco, leche evaporada, etc. Alternativamente, se puede mezclar 1 cucharada de polvo de proteína de vainilla con 2 tazas de agua y agitar bien. Use aproximadamente 1/4 taza de esta mezcla en lugar de la leche para dar su café un poco de proteína añadida.

4 Reúna sus aromas. El cielo es realmente el límite aquí. Tenga en cuenta, si se ha utilizado un sabor a café, puede que no necesite ningún aromas adicionales. Elija de entre los jarabes sin azúcar (disponibles en el pasillo del café de su tienda de comestibles), la canela y extractos de sabores (almendra, vainilla, menta, etc.).

5 Añadir un edulcorante cero o baja en calorías si se desea.

6 Salir de tu licuadora y agregar cuatro o cinco cubos de hielo. Verter el café, la leche y los aromas sobre la parte superior. Mezcle hasta que los cubos de hielo son en su mayoría aplastados, y luego verter en un vaso.

7 Añadir un disparo de crema batida para que sea aún mejor. Puede que se sorprenda al saber que una cucharada 2. sirviendo a partir de una lata de crema batida luz es sólo 20 calorías. Esa es una pequeña indulgencia que usted no tiene que sentirse culpable, por lo que disfrutar.

Consejos y advertencias

• Si realmente amas de lujo bebidas de café helado en una tienda de café, entonces por supuesto, disfrutar de ellos! Trato de limitar mis calorías de las bebidas porque prefiero gastar en helado o hamburguesas con queso, pero es todo lo que es importante para cada individuo.