Acerca de Ejercicios levantamiento de senos

Muchas mujeres desean que sus senos parezcan más firmes y más alto; esto es especialmente cierto para las mujeres que han tenido hijos y para las mujeres maduras. El ejercicio es uno de los medios que pueden mejorar la apariencia --- --- es decir, la elevación de la línea del busto.

Cabe señalar, sin embargo, no hay ejercicio que puede revertir completamente los efectos de la edad y la gravedad.

El mito de los ejercicios del levantamiento de senos

En realidad, el levantamiento de los senos a través del ejercicio es imposible. Esto se debe a los pechos se componen de tejido graso, glándulas de la leche y la piel. Lo que es posible, sin embargo, es el fortalecimiento de los músculos pectorales, que se encuentran debajo de los senos a través de la pared torácica. El ejercicio y reafirmar los músculos pectorales a menudo resulta en una apariencia levantada a los senos.

Piso Prensa de pecho

Este ejercicio se realiza tumbado boca arriba sobre un banco de ejercicio, con pesas de mano de luz en ambas manos. Cada brazo se extiende hacia arriba, una a la vez, alternando cada brazo. Armas permanecen paralelos con el cuerpo durante el ejercicio.

Lagartijas

flexiones se realizan tumbado boca abajo en el suelo o sobre una colchoneta. Las patas se pueden extender para pulsadores estándar ups, o dobladas en las rodillas con las piernas más bajas se extiende hacia arriba, para flexiones modificadas. La parte superior del cuerpo es levantada desde el suelo o alfombra utilizando los antebrazos y los brazos superiores.

Incline Prensa de pecho

Este ejercicio se realiza al igual que el pecho de prensa plana. La diferencia es que en lugar de estar acostado, el individuo debe sentarse o inclinarse en un ángulo de 45 grados. Esta orientación alterada ejerce un conjunto diferente de las fibras musculares que la prensa pecho plano.

Squeeze pectoral del brazo

Este ejercicio se puede hacer en cualquier lugar. Mientras está sentado, apriete los brazos hacia los lados del cuerpo, mientras que la contracción de los músculos pectorales. Además de fortalecer los músculos pectorales, este ejercicio también re-vigoriza el cuerpo para aquellos que pasan la mayor parte del día sentado en un escritorio.