Ponte en forma con desgaste del entrenamiento

Gastar dinero en bien hechos, ropa con estilo es algo que las mujeres tienden a priorizar. Y, sin embargo, cuando hacemos ejercicio, a menudo vamos a cavar en el fondo de nuestros cajones de esas camisetas de gran tamaño y sudores jirones casi nos dimos a la Buena Voluntad. Sin embargo, los expertos coinciden en que el bien ajustado, de alta calidad y, sí, incluso elegante ropa de ejercicio no sólo hacer que para un entrenamiento más éxito para fines prácticos, pero el uso de gimnasio mejor ropa en sí han sido probados para ayudar a fomentar la confianza y la motivación para maximizar su rutina .

"Los expertos dicen que cuando se mira bien, se tiende a querer trabajar más y trabajar más duro. Así que es realmente un ganar-ganar", dijo Lesley Rotchford, editor ejecutivo de la revista Salud de la Mujer.

Así que, ¿cómo encontrar la ropa más favorecedores, práctico y siempre tan elegantes para su rutina?

El uso de los pantalones

Holgados camisetas y los pantalones pueden ser una reserva para muchas mujeres que son más pesados ​​o conjunto (egad!) No tienen un paquete de seis. Pero Rotchford informa todo lo contrario.

"Evitar la ropa holgada," dijo. "Porque no sólo no hace mucho por su figura, pero también puede ser una distracción y obtener en el camino de su entrenamiento."

Ella sugiere que en lugar de optar por piezas que son ágil y cómoda. "Me gusta un par de pantalones de corte tipo bota negro de fitness," dijo. "Se adaptan de manera similar a un jean corte de bota. Creo que se necesita 5 libras apagado de todo el mundo ".

Ashley Borden, un consultor entrenador de celebridades y estilo de vida en Los Ángeles, también recomienda el corte tipo bota, pero dice que para evitar la, aún no favorecedor de tres cuartos de la llamarada pantalón fabricado en serie.

Al mirar estos pantalones, ella dice: "La clave es que usted tiene una cintura que es lo suficientemente alta para evitar la tapa del mollete, que golpea justo debajo de su ombligo." Pero no es mayor, ya que advierte que puede cortar en su cintura y restringir el movimiento.

Haciendo su ropa de entrenamiento Última

Una vez que usted invierte en esos pantalones de ejercicio de alta calidad y los deportivos, ¿cómo asegurarse de que duran? el famoso entrenador y consultor estilo de vida Ashley Borden recomienda tomar tanto cuidado con esta ropa como lo haría con su lencería cara.

Ella aconseja lavar toda su ropa deportiva agradable en una bolsa de ropa interior. Esto le dará un lavado delicado como, también, sus prendas delicadas, y extender su vida útil. Si usted tiene ropa de entrenamiento que están hechos de tejido que absorbe el sudor, se dice también para evitar una secadora caliente.

"Cuando se seque cualquier tela de mecha capaz fuego alto", explicó, "se empieza a deteriorar el tejido que está haciendo que wickable." Ella aconseja a pegarse a fuego medio o bajo.

Búsqueda de apoyo

Encontrar un sujetador deportivo que ajuste bien es crucial para la rutina de ejercicios de cualquier mujer. Rotchford anima a todas las mujeres que se instalan para un sujetador deportivo como lo haría con un sujetador normal. Si usted tiene un pecho más grande, Borden advierte contra el uso de sostenes dos deportes como algunas mujeres.

"El problema con eso", explicó, "es que constriñe la caja torácica de apertura y cierre para que no reciba la cantidad correcta de aire en sus pulmones." Rotchford sugiere la búsqueda de un sujetador que tiene un acolchado en las correas de modo no se corta en sus hombros.

Pero incluso si usted no es tetona, eso no significa que usted debe renunciar a un sujetador deportivo. Sarah Harte, diseñador de la línea de ropa de la aptitud Oscar Mimosa, dice que no importa el tamaño de su pecho es, un sujetador deportivo es importante ya que ayuda a mantener la postura cuando se trabaja fuera. Si así lo desea, ligeramente acolchada sujetadores deportivos o los que tienen vasos blandos en el mercado "dan un poco de impulso", dijo Rotchford.

Y si usted invierte en unos buenos sujetadores deportivos, Borden dice a continuación, puede ahorrar en la parte superior que se pone sobre ellos. "[El sujetadores] hará una gran diferencia en la apariencia de su pecho y lo cómodo que es con la espalda", dijo, "que se puede obtener un camisetas sin mangas de Target para poner sobre ellas y verse bien."

Para las mujeres que quieren ocultar sus estómagos, pero no llevar camisetas holgadas sobre sus sostenes, Borden también recomienda que se examine la aptitud que encabeza colmena en la parte inferior. Se ven elegantes y también pueden ocultar las imperfecciones

El estilo de su rutina

No importa cuál sea su tipo de cuerpo, usted no va a usar la misma ropa que va a correr como lo haría hace yoga. Para correr y otros ejercicios de alta intensidad, Kim Parker, director de capacitación de las mujeres para Adidas América, dice que ella ha estado viendo la tendencia de las medias de tres cuartos (o mallas) resurgir.

Ya sea que los use por su cuenta o usar pantalones cortos más, es una gran opción para correr como ella misma explica, "Su cuerpo se calienta mientras se ejecuta, así que es importante que elija ropa ligera que ofrecen ventilación."

Rotchford aconseja buscar polainas inconsútiles, tanques y otros ropa de entrenamiento, ya que muchos de rozamiento puede ocurrir cuando se ejecuta. A pesar de que no generalmente aconseja a las ropas holgadas, Rotchford Qué recomienda ropa más holgada para el yoga, Pilates y ejercicios de bajo impacto.

Pero usted no quiere la ropa que la voluntad, como ella dice, "caer sobre su cara cuando estás en la posición de perro a la baja".

Parker de Adidas está de acuerdo. "Manténgase alejado de fluir tops y pantalones que puede parecer grande, pero en el camino", dijo. "Ropa de gran tamaño en el yoga también hace que sea difícil para su instructor para ver la alineación y la postura. Menos es más."

Y si usted quiere conseguir un poco más de moda y funky con sus estilos, yoga, pilates y clases de baile son el lugar para hacerlo.

Andrea Davis, un maestro para el método de bar, una clase de ballet sin impacto / yoga / pilates tipo, explora las modas divertido entrenamiento en clase. Ella dice que ve una gran cantidad de calentadores de la pierna, pantalones cortos y similares.

"Cuando la gente pone la creatividad y la diversión en lo que están usando, se les hará sentirse mejor y traer un poco de diversión en sus entrenamientos."

Si usted está buscando la ropa que son un poco más fuera de la caja para las clases de bajo impacto, se sugiere explorar la colorida ropa deportiva, más afilado de tiendas como American Apparel.

El tejido de nuestra Ejercicio

Si bien se puede jugar con el corte y el color de la ropa de entrenamiento, es crucial para llevar las telas adecuadas. Y como señala Rotchford, con las tecnologías de hoy en telas, performancewear que está en sintonía con su cuerpo no es difícil de encontrar.

Adidas ha explorado una gran variedad de tejidos innovadores, tales como una camiseta de secado rápido llamado el último entrenamiento Tee y Techfit Polyfabric. Es estrecho, pero como ella señala, es "hecha para un rango completo de movimiento a través de fuelle y el diseño específico de los detalles para el deporte."

Una de las características más importantes a tener en cuenta, de acuerdo con ambas Rotchford y Borden, son prendas que tienen propiedades que absorbe el sudor - "material que absorbe el sudor de la piel a medida que trabaja a cabo", como lo explicó Rotchford. Ella advierte que sin ella, sobre todo en los entrenamientos de alta intensidad, como correr, puede desarrollar erupciones e irritación. Y no importa qué lindo se ve su equipo, una erupción no es el accesorio de mejor aspecto.

Pero siempre y cuando se encuentran estas propiedades performancewear específico, puede tener su selección del color y el estilo. Los expertos coinciden en que los dos componentes más importantes de sentirse seguros y motivados en el gimnasio son comodidad y ajuste. Después de eso, su inspiración de la moda - ya sea Anna Kournikova o Richard Simmons (no juzgamos) - es realmente depende de ti.