¿Qué alimentos comer para crecer el pelo

June 5

Si usted está luchando para hacer crecer su cabello, usted sabe lo difícil que es para promover el crecimiento del cabello. Lo que no puede saber que hay alimentos específicos que pueden ayudar en la promoción del crecimiento del cabello. Mediante la introducción de estos alimentos a su dieta sobre una base regular usted comenzará a ver resultados.

Baja en grasa los productos lácteos

El calcio es una vitamina importante para promover el crecimiento del cabello. productos lácteos bajos en grasa son una gran manera de complementar su cuerpo con el calcio que necesita. Estos productos también contienen suero y caseína que son proteínas vitales a su cuerpo. Considere comenzar su mañana con una taza de yogur bajo en grasa o comer un trozo de queso bajo en grasa para la merienda.

Salmón

El salmón es un alimento maravilloso para promover el crecimiento del cabello. Contiene vitaminas importantes como los ácidos grasos omega-3, vitamina B-12 y hierro. Los ácidos omega son conocidas como "grasas buenas". Estos ácidos combatir las grasas que pueden proporcionar niveles altos de colesterol. Se necesitan los ácidos grasos omega-3 para ayudar en el tratamiento del cuero cabelludo ya que promueven el crecimiento del cuero cabelludo. Sin suficientes niveles de ácidos omega, el cuero cabelludo seco y aparecerá su cabello puede tener un aspecto opaco.

Las proteínas

Asegúrese de comer una cantidad equilibrada de proteínas en su dieta. Estos pueden incluir salmón, pollo, frutos secos o los huevos. Las proteínas son esenciales para el crecimiento del cabello. Sin cantidades adecuadas de proteína del eje del pelo se mantendrá frágil.

Las verduras de color verde oscuro

Comer sus verduras no sólo promueve hábitos alimenticios saludables, también aumenta su capacidad de promover el crecimiento del cabello. Brócoli, espinacas, acelgas y otras verduras de color verde oscuro son ricas en vitaminas A y C. Estas vitaminas ayudan a su cuerpo en la creación de sebo, una sustancia aceitosa segregada por los folículos del cabello como un acondicionador natural. Estos vegetales también son importantes para su cuerpo, ya que proporcionan algo del calcio de los huesos necesitan.

Zanahorias

Las zanahorias no sólo son buenos para el aumento de su visión. Ellos hacen un complemento maravilloso para el crecimiento del cabello. Lleno de vitamina A, su visión y el cuero cabelludo va a mejorar. Las zanahorias son una gran merienda. Ellos pueden ser fácilmente incorporados en sus comidas y traer brillo a tu cabello.

ostras

Si se encuentra en el estado de ánimo para el amor, a continuación, las ostras son una gran opción. Conocido como un afrodisíaco, ostras también son una excelente fuente de zinc, un potente antioxidante que promueve el crecimiento del cabello. También se encuentra en la carne de cordero.


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