Cómo controlar la piel aceitosa con las vitaminas naturales

December 5

La piel grasa es el resultado de muchos factores, como la mala alimentación, los niveles hormonales fluctuantes, la humedad, el estrés y la cosmética. El consumo de alimentos que contienen nutrientes que pueden proteger la piel puede desempeñar un papel en la reducción de la acumulación de aceite en los poros. Una buena dieta no es el único factor, pero un poco de esfuerzo se puede recorrer un largo camino. Si usted toma las vitaminas en forma de pastillas o de origen natural de los alimentos, la nutrición apropiada puede ayudar a tener una piel más clara, más limpio en ningún momento.

Instrucciones

1 Añadir pechugas de pollo, huevos, frutos secos, cereales integrales y verduras de hojas verdes a su dieta de vitaminas del complejo B. La vitamina B2 o riboflavina, se ha dicho que es un tratamiento eficaz para el acné, mantener la piel clara y luminosa. Es un componente necesario para la función normal de las células, de acuerdo con la Clínica Mayo. La falta de riboflavina debido a una mala dieta poco saludable deja la piel, picazón y descamación.

2 Coma frutas cítricas y bayas para la vitamina C. Este nutriente ayuda en la síntesis de colágeno, que es responsable de la elasticidad de la piel. La vitamina, además, ayuda a aumentar las defensas naturales de la piel, protegiéndola de los rayos solares y otros contaminantes.

3 Comer zanahorias, tomates y verduras de hoja verde para la vitamina A. La vitamina A ayuda a proteger la piel, cabello y ojos de la sequedad mediante el equilibrio de la humedad natural de la piel. Es responsable del mantenimiento y reparación de la piel, de acuerdo con WebMD. La deficiencia de esta vitamina se traducirá en una tez escamosa.


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