Snacks saludables vegetarianas

June 10

Si usted es un vegetariano o simplemente buscando algunas alternativas sin carne para introducir en su dieta, hay muchos bocadillos vegetarianos que son saludables y fáciles de preparar. Al tomar algún tiempo para preparar sus propios bocadillos vegetarianos sanos, puede evitar el exceso de grasa y sodio que se encuentra en muchos productos de aperitivo disponibles en el mercado.

Obtener su proteína con Hummus

Disfrutar de puré de garbanzos con verduras frescas y pan de pita. Hummus es una extensión de sabor suave, que se hace mediante la mezcla de puré de garbanzos con pasta de sésamo y un poco de sal marina. La difusión está lleno de proteínas y es delicioso con las zanahorias troceadas, apio o pan de pita. Al hacer compras para los chips de pan pita, evitar chips que han sido fritos. En cambio, mira para los chips de pan de pita al horno que contienen una cantidad mínima de sal. También puede hacer su propio cortando pan de pita con un cortador de pizza y hornear hasta que las piezas se vuelven ligeramente marrón y crujiente.

Haga sus propios plátanos congelados

En vez de picar en paletas de hielo que pueden contener jarabe de maíz alto en fructosa, satisfacer su gusto por lo dulce mediante la preparación de sus propios plátanos congelados. Los plátanos son ricos en potasio, bajos en grasa y tienen una cantidad considerable de fibra. Para preparar los plátanos congelados, simplemente pelar los plátanos y colocar en el congelador hasta que estén casi sólido. Por un poco de proteína vegetariana, manchar el plátano con un poco de mantequilla de maní.

Disfrutar de una merienda saludable en el camino con frutas secas

Bocado en frutos secos como las manzanas, mangos o duraznos. Los frutos secos ocupa menos espacio que la fruta entera y no necesita ser refrigerada, lo que es el bocado vegetariana perfecta para empacar en el almuerzo de su hijo o en un viaje de camping. Sólo asegúrese de que el fruto seco de la compra no contiene azúcares añadidos o jarabe de maíz de alta fructosa. Si usted tiene un deshidratador de alimentos, se puede hacer fácilmente su propia fruta seca.


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