Dieta baja en carbohidratos ideas de la comida
Dietas bajas en carbohidratos están diseñados para ayudar a personas a perder peso mediante la reducción o eliminación de los alimentos ricos en carbohidratos y su sustitución por proteínas. Los alimentos ricos en carbohidratos cargados que terminan siendo eliminados en este tipo de dietas son los panes, pastas y verduras con almidón, como las patatas. Estos son sustituidos por alimentos ricos en proteínas-pesada, tales como carnes rojas y blancas, aves, pescado y huevos.
Las comidas a base de carne
Simplyrecipes.com enumera ideas para los consumidores de carne que buscan opciones bajas en carbohidratos --- aunque ten en cuenta que el consumo excesivo de carne (más de una vez al día) no es particularmente saludable, tampoco. Un asado de cerdo o carne asada envueltas en tocino cocido en vino Zinfandel, acompañado de verduras sin almidón, como el brócoli, hace un delicioso relleno, cena, baja en carbohidratos. Para los aficionados a la parrilla de verano, un pequeño filete a la brasa y una ensalada verde fresco, frondoso con un huevo duro cortado en dados se hará cargo de su cociente de proteínas para el día.
Aves de corral, pescado Comidas
Para los fanáticos de la comida india, pechugas de pollo condimentadas-Tandoori son una forma exótica de obtener proteínas de uno, y los hidratos de carbono pueden ser anuladas por el cambio de la cama habitual de arroz Basmati por un lado de zanahoria o pepino raita (condimento indio). Un plato italiano por excelencia, como pollo Marsala (menos la pasta) es una manera elegante de evitar los hidratos de carbono. Para la combinación de carne de aves magras con verduras bajas en carbohidratos, te haces una ensalada de Cobb de todos los estadounidenses.
El pescado es no sólo una gran comida baja en carbohidratos, pero ciertos tipos de pescado --- como el salmón, por ejemplo --- son ricos en beneficiosos aceites omega-3. escalfados salmón con eneldo, servido con judías verdes con almendras y tomillo, hace una combinación satisfactoria. No en el salmón? La sartén filetes de atún de aleta amarilla y Seviche camarón mexicano (sirve frío) se hará cargo de ese antojo de mariscos.
Las comidas de huevo
Los huevos son un medio rentable de llenarse de proteínas. Un frittata de espárragos o una quiche de espinacas-tocino (saltar la corteza) es fácil y rápido de hacer, como es la ensalada de huevo siempre reconfortante en una cama de lechuga romana. huevos escalfados en una baja en carbohidratos panecillo Inglés hace un desayuno saludable. Y no se olvide de huevos rellenos.