Cómo prevenir las arrugas de la cara

Nuestra piel es nuestro órgano más grande y con frecuencia está expuesto a los elementos. Las arrugas faciales pueden variar desde las patas de gallo a profundos surcos entre las cejas a líneas de los labios. El envejecimiento facial es una verdadera realidad de la vida, pero hay muchas medidas preventivas que puede tomar durante su vida, tanto externas como internas, para ayudar a minimizar las arrugas.

Instrucciones

1 La práctica un régimen de cuidado facial diario. Exfoliar si es necesario para eliminar las células muertas de pieles. Aplicar cremas hidratantes de calidad o cremas anti-arrugas en la cara. Prestar especial atención a la delicada piel alrededor de los ojos, el tratamiento de esta zona suavemente.

2 Use protector solar para disminuir la probabilidad de daños por los dañinos rayos UV (ultra violeta). Liberalmente aplicar un protector solar con un SPF (factor de protección solar) de 15 o más. Aplicar 1 oz. sobre la piel 30 minutos antes de exponerse al sol. Vuelva a aplicar la misma cantidad cada dos horas, o inmediatamente después de nadar o sudar profusamente.

3 No fume, que acelera el proceso de envejecimiento y conduce a las arrugas por el estrechamiento de la capa externa de la piel de los vasos sanguíneos y reduciendo su suministro de oxígeno. Fruncir los labios al inhalar y entrecerrando los ojos para evitar el humo también pueden arrugar la piel.

4 Beba mucha agua para mantener la piel hidratada y regordeta y para mejorar la elasticidad. Eliminar las toxinas por beber al menos 8 vasos de agua al día.

5 Duerma lo suficiente. El sueño adecuado permite que el cuerpo para producir más HGH (hormona de crecimiento humano), que mantiene la piel más elástica y más grueso. Dormir sobre su espalda para mantener las arrugas de ataque químico en la superficie de la piel.

6 Evitar hacer muecas, fruncir el ceño o movimientos faciales repetitivos. Abstenerse de desviación de la mirada con gafas de sol y gafas de lectura.

7 Siga una dieta equilibrada, que incluye ácidos grasos omega-3 ácidos grasos ricos en alimentos como el pescado graso, nueces y semillas de lino para una piel sana. Añadir los arándanos, una buena fuente de antioxidantes, a la dieta. Coma carrrots, que proporcionan vitamina A, un nutriente útil para la piel sana.