¿Qué tipo de frutas son bajas en carbohidratos?

Las frutas son una parte de una dieta saludable y no deben ser eliminados con cualquier tipo de programa de pérdida de peso. Sin embargo, si usted está tratando de reducir los hidratos de carbono, algunas frutas contienen más carbohidratos que otros. Para la pérdida de peso saludable, mantener las frutas más baja en hidratos de carbono en un elemento básico en su dieta diaria. La combinación de hábitos alimentarios adecuados y el ejercicio le ayudará a sacar libras.

Grosellas rojas

Esta deliciosa fruta viene en tres colores; negro, rojo o blanco. Los negros se utilizan para las conservas, mientras que los blancos y rojos se utilizan para comer fuera de la mano. Una ½ taza de grosellas rojas tiene sólo 31 calorías y 8 gramos de hidratos de carbono. Grosellas son comúnmente usados ​​en buenas recetas al horno. Las sustituciones incluyen las pasas, las ciruelas picadas y dátiles picados.

Moras

Una media taza de moras contiene 37 calorías y sólo 9 gramos de hidratos de carbono. La mora es la mayor de las bayas silvestres y de que sea servido crudo o en muchas recetas de repostería. Moras maduran desde mayo hasta agosto y son los mejores si se utiliza inmediatamente. Ellos se pueden almacenar en el refrigerador durante uno a dos días, y debe ser de una sola capa y cubierto con material ligero tal como una compresa.

Maracuyá

Esta fruta es originaria de Brasil, pero la variedad más utilizada en los EE.UU. es en forma de huevo y 3 pulgadas de largo. Como fruto madurado completamente, es hoyuelos y tiene un profundo color púrpura de la piel. La parte carnosa interior es suave y dorada y contiene varias semillas comestibles diminutos. La temporada de fruta de la pasión es entre marzo y septiembre. Esta fruta es mejor servido fresco; Sin embargo, se puede almacenar en el refrigerador hasta por cinco días. Una fruta de la pasión mediana tiene 18 calorías y 4 gramos de carbohidratos.

Uvas

Muchos piensan que sea la uva roja o verde, pero miles de variedades crecen en todo el mundo, que se clasifica en dos categorías: europeos o americanos. De acuerdo con Food.com, "la persona promedio consume 8 lbs. De uva al año, y la uva de mayor venta en los EE.UU. es la Thompson Seedless". Diez uvas sin semillas contienen 36 calorías y sólo 9 gramos de hidratos de carbono.