Cómo invertir la pérdida del cabello femenino
La pérdida de cabello se puede atribuir a muchas causas diferentes en las mujeres. Una dieta desequilibrada carente de vitaminas y minerales podría ser la causa de que su cabello se caiga y delgada, mientras que teñirse el pelo o se la trata con productos químicos también pueden tener un efecto sobre el crecimiento de su cabello. El estrés también podría ser la causa de su pérdida de cabello, así como los cambios hormonales que pueden ocurrir durante el embarazo, la menopausia o cuando usted está tomando pastillas anticonceptivas (ver Ref 1). Las mujeres que experimentan pérdida de cabello tienen varias opciones, de forma natural o químicamente, para restaurar el cabello y revertir los efectos adelgazantes en el cabello.
Instrucciones
1 Determinar la causa de su pérdida de cabello. Si usted está experimentando cambios hormonales o estrés, se puede tratar de hacer cambios en su estilo de vida para reducir el estrés. Hable con su médico acerca de lo que puede hacer para obtener sus niveles de la hormona de nuevo en marcha. Además, considere si su familia tiene una historia con la caída del cabello, ya que esto puede ayudar a determinar la mejor acción a tomar con el tratamiento.
2 Pruebe una dieta saludable. Según el Dr. Michael Reed, un experto en la pérdida de cabello en la mujer de la NYU Medical Center, los alimentos ricos en proteínas y baja en hidratos de carbono, son beneficiosos para la salud del cabello en general. Samantha Heller, nutricionista también en NYU Medical Center, sugiere que usted se presenta alimentos ricos en ácidos grasos omega 3 en su dieta. Estos alimentos incluyen: soja, aceite de canola, el pescado y las nueces. Ella también recomienda alimentos ricos en hierro, como el brócoli y la levadura de cerveza, porque el hierro es a menudo insuficiente en las mujeres durante sus años reproductivos.
3 Deje de teñirse el pelo. Productos químicos destinados a morir pueden hacer que el cabello para un descanso. También evite los estilos que hacen que tu cabello se retiró fuertemente, como trenzas, colas de caballo, y bollos.
4 Hable con su médico acerca de la introducción de suplementos de vitamina B12 y biotina a su régimen diario. El Dr. Ted Daly, profesor clínico de dermatología de la Universidad de Nassau Medical Center, sugiere que los suplementos pueden ser necesarios para restaurar los niveles y son capaces de mejorar la caída del cabello (Ver Ref. 2). También prescribe hasta 3 mg de biotina para sus pacientes la pérdida del cabello, que indica que desempeña un papel importante en el proceso de fabricación del cabello (véase también la Ref. 2, página 2).
5 Consulte con su médico o hablar con un dermatólogo acerca de la posible eficacia del minoxidil (Rogaine) para su tipo específico de pérdida de cabello. Minoxidil ha mostrado la capacidad de regenerar el cabello en algunas mujeres, al tiempo que evita la caída del cabello en los demás.