¿Cuánto azúcar sí tiene un Apple?

Una manzana puede servir como una valiosa adición a su dieta diaria, si lo haces parte de su desayuno o masque en él a mitad de la tarde. Esta fruta fácilmente disponible es una fuente significativa de azúcar natural; en general, esperar que su manzana de tener entre 15 y 25 gramos de azúcar.

El azúcar y la fibra

El tamaño de la manzana influye en su contenido de azúcar. Una manzana de tamaño medio, con un diámetro de 3 pulgadas, tiene cerca de 19 gramos de azúcar, mientras que una gran manzana tiene aproximadamente 23 gramos de azúcar. Si usted a favor de las pequeñas manzanas, esperar a consumir unos 15 gramos de azúcar por cada fruta. Una taza de trozos de manzana tiene aproximadamente 11 gramos de azúcar. contenido de azúcar de la fruta no debe disuadir de comerlo para disfrutar de su variedad de vitaminas y minerales. Las manzanas se cargan con fibra, y la fibra retarda la velocidad a la que el torrente sanguíneo de su cuerpo absorbe el azúcar. Como tal, no es probable que experimente la precipitación del azúcar y el posterior accidente asociado con el consumo de azúcares refinados, como las gaseosas y los dulces.