Cómo determinar la forma del cuerpo

Todo el mundo nace con un cierto tipo de la forma del cuerpo que ninguna cantidad de dieta y ejercicio es cada vez va a cambiar. Utilice los siguientes consejos para determinar la forma del cuerpo. Este conocimiento puede ayudar a determinar qué ropa es la más favorecedora al desgaste, y puede incluso ayudar a crear una rutina de ejercicios que beneficiará a la mayoría.

Instrucciones

1 Tomar conciencia de las formas básicas del cuerpo para hombres y mujeres. Las mujeres se adaptan con mayor frecuencia en la categoría de pera / cuchara, reloj de arena, manzana o una regla. Los hombres son generalmente clasificados como gobernante, manzana o en forma de cono.

2 Mírate en el espejo. Decidir qué tipo de forma que cree que su figura es.

3 Tome sus medidas para proporcionar información más precisa para determinar la forma de su cuerpo. Lo mejor es conseguir a alguien para ayudarle a tomar sus medidas, ya que es difícil de hacer por su cuenta. Medir el otro lado de la mitad de su pecho (hombres) o los pechos (mujeres), y siempre antes de medir exhale. La cintura se mide 1 pulgada por encima de ti ombligo y las caderas se miden en el punto más ancho.

4 Lea sus medidas para averiguar si está en forma de pera / en forma de cuchara. Por lo general va a ser más pesado en la parte inferior en comparación con el resto de su cuerpo, pero eso no quiere decir que estás gorda. Una persona en forma de pera tiene una diferencia significativa en la medición de sus caderas y el pecho, pero no su pecho y la cintura.

5 Determinar si está en forma de manzana. Si es así, entonces sus medidas de cintura será significativamente mayor en comparación con las mediciones de la cadera y el pecho.

6 Para saber si usted es una regla o un cono. la gente en forma de regla-tienen poca diferencia entre las mediciones de su pecho, la cintura y las caderas. la gente en forma de cono tienen medidas del pecho y de la cintura que están bastante cerca, pero que tienen caderas que son alrededor de seis pulgadas o tan pequeñas que sus pechos.

7 A ver si usted es un reloj de arena. la gente en forma de reloj de arena tienen medidas del pecho y la cadera que están muy cerca entre sí, pero tienen una pequeña cintura. Para ser clasificado como un verdadero reloj de arena, que la cintura debe ser de al menos 6 pulgadas de distancia entre la cintura y el pecho y la cintura y las caderas.

Consejos y advertencias

• Para averiguar rápidamente si usted es una manzana o una pera, calcular su ración entre cintura y cadera. Mida su cintura y las caderas, y luego dividir el tamaño de su cintura por el tamaño de su cadera. Si su relación es de más de 0,8 para las mujeres o 1,0 para los hombres, entonces se le considera una manzana.