Lo que debe buscar en un zapato de gimnasia

El calzado puede adaptarse, pero eso no significa necesariamente que usted debe llevarlo. Usted tiene una variedad de opciones cuando se trata de zapatos atléticos - tal vez demasiado - pero sólo porque un zapato es muy valorado, no significa que sea adecuado para usted. La zapatilla derecha depende de la forma del pie y el ejercicio de la elección. Una vez conseguido eso, asegúrese de que los ajustes del zapato.

Conocer su pie

El primer paso en la elección de la zapatilla derecha unidad determina la forma del pie. La mayoría de los zapatos atléticos tienen rectas, curvas o en las plantas semi-curvas. Si usted tiene los pies planos, que se beneficiarán de un zapato que tiene una suela recta. Si usted tiene arcos altos, zapatos deportivos con suela curvada y un montón de trabajo amortiguación mejor para usted. Si usted tiene un arco normal, puede salirse con casi cualquier zapato deportivo. Si no sabe cuál es su forma del pie, la figura hacia fuera con un poco de agua y una toalla de papel: Mojar el pie y caminar en una toalla de papel seca. Si deja detrás una huella de su pie completo, tiene pie plano. Si la huella que dejas atrás tiene un talón y los dedos sólido, pero sin arco, tiene un arco alto.

Adecue a su actividad

Una vez que haya determinado su forma del pie, que coincida con su zapato a su actividad de gimnasio. Si piensa en correr en la cinta, se necesita una zapatilla deportiva que proporciona la absorción de choque y la flexibilidad en el área de los dedos. Si usted es más del tipo de clase de aeróbic, necesita un calzado ligero que tiene la absorción adicional de impacto por debajo de la planta del pie. Si va a sacar el máximo provecho de todas las comodidades de su gimnasio, se beneficiará de un entrenador cruz. Crosstrainers combinan varias características, lo que hace aceptables para una variedad de deportes. El Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York señala que elípticas son un buen calzado deportivo en general.

Si el zapato calza

Después de que haya reducido la gran selección y determinado qué tipo de zapato que desea, asegúrese de que encaja. Un calzado deportivo debe encajar firmemente en el talón con aproximadamente 1/4 de pulgada de espacio entre su dedo más largo y el borde interior del zapato. Tenga en cuenta la zona de los dedos también. Si usted tiene pies de ancho, se necesita una amplia zona de los dedos. Dedos de los pies con los zapatos puestos para asegurarse de que no están apretados en la zona de los dedos.

Consejos y trucos

Trate en los zapatos atléticos al final del día en lugar de por la mañana. Sus pies se hinchan como el día avanza, así que esto asegura que el zapato no se convierta en demasiado apretado cuando la sangre fluye a sus pies durante el ejercicio. Cuando usted intenta en los zapatos, los calcetines deportivos desgaste que va a llevar al gimnasio. calcetines deportivos son más gruesas que las medias de vestir o de nylon que usted usa durante un día normal. Pruebe ambos zapatos y participar en alguna actividad - trotar en el lugar o saltar - que imitan los movimientos que haces en el gimnasio. El Hospital de Cirugía Especial observa que los zapatos atléticos deben sentirse cómodo desde el cuadro; no debería haber una necesidad de romper en.