Cómo hacer saludable arroz crujiente Treat

Puede hacer que trata de arroz crujiente saludables en vez de comprar la variedad comprado en la tienda. Contemplar la sustitución de un cereal natural en lugar de Rice Krispies de Kellogg. Los beneficios de la preparación de una bebida saludable es que usted decide qué ingredientes que desea utilizar, y el resultado será más-económico y agradable. El uso de aceite de linaza le proporciona ácidos grasos omega-3 saludables. También puede mantener el contenido de calorías a un mínimo.

Instrucciones

1 Mezclar 3 cucharadas. de aceite de linaza y de 2 a 3 cucharadas. de miel en un recipiente de metal. Vierta 2 tazas de agua en una olla a fuego medio. Coloque el recipiente de metal con la mezcla de semillas de lino en la parte superior de la olla durante cuatro minutos. La olla y el recipiente de metal servirán como una caldera doble.

2 Verter 1 bolsa de malvaviscos en el recipiente de metal. remover con rapidez en los malvaviscos y cocinar hasta que esté completamente derretido. Bajar el fuego y dejar el recipiente de metal en la olla hasta el malvavisco se ha derretido por completo. Apagar el fuego.

3 Verter en 6 tazas de koala crujiente de cereales o arroz integral. Engrasar la sartén y las manos con aceite de linaza. Mezclar bien. Corre la mezcla crujiente derretido en el molde. Dispersándose por todo el molde. Dejar enfriar y cortar en cuadrados. Colocarlos en bolsas de plástico y transferirlos al congelador o refrigerador para un aperitivo más tarde en el parque - o en el trabajo.

Consejos y advertencias

• aceite de semilla de lino tiene aproximadamente el mismo efecto que el uso de mantequilla. Flex semilla contiene el ácido graso omega 3 que son buenos para usted.
• La miel ayuda al convite crujiente mantenerlo humedad.
• malvaviscos son grasas convite libre.