Cómo dar un buen masaje del cuello

Hay varias causas para el dolor de cuello. Cuando se siente estresado, que son más propensos a mantener el cuello y los hombros encorvados hacia arriba con fuerza. Si usted se sienta delante de un ordenador todo el día, se inclinó sobre la posición puede provocar dolor de cuello. Lesiones, enfermedades y otros eventos también pueden causar dolor en el cuello. El mejor remedio para un cuello duro y doloroso es un buen masaje. Aprender a dar un buen masaje en el cuello le permitirá ayudar a alguien que amas.

Instrucciones

1 Haga que su receptor se sienta al revés en un respaldo recto, silla baja, como una silla de la cocina. Coloque una almohada o cojín pequeño frente a su pecho para que pueda inclinarse hacia adelante cómodamente.

2 Colóquese de pie directamente detrás de su destinatario. Frote sus manos para crear la fricción y el calor. manos calientes ayudarán a los músculos se relajan.

3 Coloque las palmas de las manos sobre los hombros de los destinatarios, cerca del cuello. Ligeramente agarre de los hombros y coloque su pulgar sobre su cuello. Apriete suavemente los hombros y empujar sus pulgares en el cuello. Mueva los dedos pulgares en un movimiento circular, mientras apriete y suelte los hombros. Repetir durante varios minutos.

4 Mover a un lado del cuello. Mantenga sus manos en una posición de garra y agarre la base de su cuello suavemente con la mano más baja. Deslizar la mano hasta la base del cráneo. Vuelva a colocar la mano más baja con la mano superior y otra vez agarrar el cuello, justo en la base del cráneo. Mover esta mano hasta la base del cuello, masajeando suavemente los músculos. Repetir durante varios minutos, alternando las manos y los movimientos de arriba abajo.

5 Finaliza el masaje una vez más de pie detrás de su destinatario. Extienda los dedos y hacer ligeros, suaves movimientos hacia abajo, desde la base de su cráneo, por su cuello y salir a la espalda y los hombros.

Consejos y advertencias

• Si una persona tiene dolor severo o crónico, no se le debe dar un masaje como lo que pueda causar más daño. Siempre pida permiso antes de realizar un masaje en cualquier persona.