Trucos para Lag Jet Over

La "resaca de viaje", o el jet lag, puede producir un dolor de cabeza que rabia, acidez estomacal, la inquietud y la sensación general de que se arrastra en una posición fetal y durmiendo la mona es la única solución viable. Aunque no hay cura oficial, los viajeros pueden minimizar el desajuste de probar algunos remedios diferentes.

Tu cuerpo

Prepare su cuerpo por conseguir dormir un poco más de unos pocos días antes de viajar. Cruzando las diferencias horarias se mete con su reloj interno y trae en esa sensación de aturdimiento que está tratando de combate. Trae una almohada de viaje, manta de lana, calcetines suaves u otras comodidades de casa. Si el olor de lavanda o un libro en la cinta alivia el estrés del viaje, a continuación, utilizarlo para ayudar a la transición a la siguiente parada.

Evitar el consumo de alcohol en el terminal y en el avión, o limitar su consumo a un vaso. En lugar de producir el efecto deseado relajada, que hace que sea más difícil para el cuerpo para adaptarse a una nueva zona horaria. Trate de beber más agua, antes y durante su viaje.

Una vez que llegue a su nuevo destino explorar los alrededores. La luz del sol le ayudará a corregir el reloj de su cuerpo y el ejercicio se sentirá bien. Además, al tratar de mantenerse despierto, considerar la obtención de un masaje, unirse a un recorrido a pie y la cabeza a los lugares públicos para la interacción.

Solución homeopática

Arnica Montana es una solución homeopática para el jet lag. También es conocida como la montaña del Tabaco, Leopard o Bane Wolf y sneezewort. Ayuda a calmar dolor en las articulaciones y los músculos y se utiliza en una forma diluida de pastillas de jet lag.

Chamomilla, que se encuentra en el té de manzanilla, ayuda a aliviar el estrés emocional y calmar los nervios de punta. Pregúntele a su médico antes de tomar cualquier medicamento, incluso los homeopáticos. Hay efectos secundarios al tomar píldoras naturales si está embarazada, tener la presión arterial alta o está en otra medicación.

La melatonina

A pesar de los estudios en conflicto en la década de 1990, según el Centro Nacional de Información de Biotecnología de melatonina puede ayudar a reducir los síntomas del jet lag. La melatonina es una hormona pineal que ayuda a restablecer el ritmo del cuerpo. Gracias a las pruebas médicas, los adultos que recibieron entre 0,5 y 5 mg de melatonina tuvo resultados positivos y la disminución de los síntomas del jet lag. De acuerdo con The Cochrane de Colaboración, Cochrane.org, una vez que los viajeros han llegado a su destino, deben tomar melatonina por la noche cuando están preparándose para la cama.