Cómo Moler avena del corte del acero
La avena de corte son un producto de avena menos tratamientos distintos de los copos de avena o instantáneos. Creado de avena integral que han sido cortados en lugar de que aplanada, la textura es a menudo mucho más firme que los copos de avena, y el tiempo de cocción es también más largo. Debido a que son mínimamente procesados, que tienen un índice glucémico más bajo que la harina de avena instantánea. Estos tipos de avena también son ricos en proteínas, convirtiéndose en la opción preferida para la dieta, culturistas, o madres que crean su propia comida de bebé en casa. Moliendo la avena, cocinan más rápido y se pueden mezclar con otros alimentos, tales como batidos de proteínas.
Instrucciones
1 Llene su molino de especias o café a mitad de camino amoladora con avena de corte de acero y cierre la tapa.
2 Pulso el molino durante 10 segundos y comprobar la coherencia de la rutina. Pulso de nuevo a intervalos de 5 segundos, deteniéndose cuando la avena se han reducido a un polvo fino.
3 Vaciar el contenido de la amoladora en un bote hermético o recipiente y sellar el recipiente. Debido a la molienda cambia la vida útil de la avena de corte de acero, utilice el plazo de un mes.
Consejos y advertencias
- Se agita el polvo de avena molida en batidos de proteínas para un impulso extra de proteínas y energía, o cocinar con agua o leche en la estufa para hacer una papilla.
- Nunca meta los dedos en el molino para comprobar la coherencia de la avena ', mientras que el molino está enchufado. Siempre use una cuchara para remover la avena para una inspección visual.