¿Cómo puedo hacer el seguimiento de una competición de la pérdida de peso?
La creación de una competición de la pérdida de peso es una manera de motivar a su grupo para alcanzar sus objetivos. Puede hacer que la competencia de un esfuerzo de equipo, como es el caso en programas de televisión populares como "Celebrity Fit Club" y "The Biggest Loser", o puede hacer que cada persona competir de forma individual. Es importante tener un método confiable para seguir el progreso en la competencia para mantener a la gente informada e interesada.
Detalles preliminares
Decidir con qué frecuencia desea realizar un seguimiento del progreso de cada participante. Muchos coordinadores de competencia de pérdida de peso prefieren calibrar proceso al final de cada semana para permitir que cada participante suficiente tiempo para progresar. Elegir un día específico para hacer un pesaje de cada competidor, preferiblemente en un día de fin de semana, cuando todo el mundo puede convocar. Decidir sobre la duración de la competición (el número de semanas). Una buena y sólida competencia tendrá una duración de aproximadamente 12 semanas. Por último, determinar si este será un equipo o el esfuerzo individual.
En lugar de seguir libras perdidas, tenga en cuenta el seguimiento del porcentaje de peso corporal perdido. Tome el peso perdido hasta la fecha, se divide por el peso inicial y luego múltiple, que por 100.
Gráfico
Puede hacer un seguimiento de su competencia para bajar de peso usando una carta escrita tradicional. Publicación de la tabla, que puede ser un simple trozo de papel de construcción, en una pared en el pesaje en la habitación. Use un marcador a la lista (o de equipo) el nombre de cada competidor de la izquierda y luego dibujar en líneas horizontales y verticales para delinear las columnas y filas. Listar el peso inicial de la primera columna, a continuación, rellenar las celdas restantes con el peso perdido (o porcentaje de peso perdido) para cada persona cada semana. Use hojas adicionales de papel de construcción cuando se queda sin espacio. Crear una columna especial "totales" después de la última semana, en donde se detallará el ganador. Vestir a la carta con las estrellas, pintura, brillo e imágenes de los participantes.
Sobresalir
Configurar una hoja de cálculo en Microsoft Excel para realizar un seguimiento de los hitos de pérdida de peso para su competencia. Crear una columna para el nombre de los participantes, otro para el peso inicial, y luego otro por cada semana de la competencia (por ejemplo, la Semana de 10/17, 10/24 semana que termina la semana que termina 10/31). Inserte el peso de cada persona en cada día de pesaje en la columna correspondiente. Añadir otra columna al final de la hoja de cálculo que calcula el peso total perdido hasta la fecha y poner de relieve el ganador. Enviar por correo electrónico la hoja actualizado para todos los que están compitiendo cada semana para que puedan realizar un seguimiento de su progreso y la competencia.