Los niños sanos de cocina

May 8

Hacer que los niños a comer de forma saludable es siempre un reto. Una de las mejores maneras a los niños de interés en los alimentos sanos es conseguir que la cocción. Así es como para llevar a sus hijos a la cocina, la búsqueda de edad tareas propias recetas y finalmente enteras que pueden hacer por su cuenta.

Cocinar para los cocineros más pequeños

Incluso los niños pequeños y niños en edad preescolar pueden ayudar en la cocina y empezar a aprender valiosas habilidades en la cocina. Permitir que un pequeño a lavar las frutas o verduras, descenso de los ingredientes previamente medidos o ayudar a mezclar los aderezos para ensaladas, aderezos streusel o azúcar glaseado. Elija bocadillos que puede ayudar a hacer. Un niño pequeño puede untar mantequilla de maní o queso crema en frutas, verduras o un bagel y añadir las pasas u otra fruta seca. También podrán disfrutar de burlarse de los alimentos. Trate de panqueques en forma de bocadillos, como galletas, o la adición de caras a su comida con trozos de frutas y verduras. Salsas son una gran manera de interesar a los más pequeños en los alimentos saludables.

Cocina saludable para los niños melindrosos

Obtención de los que no comen de ampliar sus dietas es un desafío que muchos padres se enfrentan. Llevar a los niños a la cocina para ayudar a cocinar y que les permite elegir nuevos alimentos en el supermercado o en el mercado de los agricultores pueden ayudar. Considere trabajar nuevos alimentos saludables en platos familiares y favoritos de la familia. Añadir la calabaza de invierno a los macarrones con queso o la coliflor con puré de patatas para añadir más verduras a la dieta de su delicado con la comida. Hacer un punto de probar otras cocinas, y asegúrese de permitir que sus hijos vean que probar nuevos alimentos y nuevas formas de preparar los alimentos.

Cocina saludable para los niños mayores

Mientras que los padres tienen un gran control sobre la elección de alimentos con un poco de uno, que el control disminuye a medida que los niños de edad. Una dieta constante de nachos, pizzas y dulces no hará que su preadolescente o adolescente sano o ajuste. Mantenga su refrigerador bien surtido con frutas y verduras preparadas y fáciles de tomar. Si usted tiene un adolescente ocupado, considere mantener pechuga de pollo cocida, sopas precocinadas y otros alimentos fáciles de montar y saludables a la mano. Estas opciones de comidas rápidas pueden rellenar y ayudarla a evitar caer en la trampa de la comida rápida. Alentar a los preadolescentes y adolescentes para ayudar a cabo por cocinar para la familia de vez en cuando. Estas habilidades de cocina saludable durarán toda la vida de ellos.


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