Como hacer un César de pollo Wrap

envolturas de Caesar del pollo son una combinación de una ensalada César y un burrito de pollo. Puede servir como una envoltura de una comida completa lleno de ingredientes saludables y un sabor robusto. Realiza una de estas envolturas para un almuerzo o cena, o para una comida en el camino. También puede hacer que esto envolver un día antes de tiempo, pero pensando en dejar el aderezo César en el lateral, por lo que la envoltura no llega a ser empapado.

Instrucciones

Mezclar el aderezo César

1 Aplastar un diente de ajo con el lado de una hoja de cuchillo. Picar el diente en una fina dados. Mezcle el ajo en una licuadora.

2 Añadir 1/4 taza de queso parmesano rallado, 4 cdas. aceite de oliva, 4 cucharadas. de aceite de canola, 4 cdas. de zumo de limón, 1/2 cucharadita. de salsa Worcestershire, 1/4 cucharadita. de grueso molida negro y 1/4 de cucharadita. de sal a la licuadora.

3 Se mezclan los ingredientes hasta obtener una consistencia suave. Refrigere hasta que esté listo para su uso.

Cocine el pollo

4 Colocar una pechuga de pollo sin hueso en un molde para hornear de 8 por 8 pulgadas. Rocíe el aceite de oliva sobre el pollo. Espolvorear 1/4 cucharadita. de pimienta negro en el pollo.

5 Cocer la pechuga de pollo en el horno a 350 grados Fahrenheit durante 30 minutos, o hasta que se puede cortar en la parte más gruesa del pollo y los jugos salgan claros y la carne es de color blanco.

6 Deje que el pollo se enfríe durante 15 minutos. Cortar la mama a lo largo en pedazos de 1/2 pulgada de grosor.

Montar el Wrap

7 Difundir 3 cdas. del aderezo César sobre el centro de una envoltura vegetal con sabor a 8 pulgadas y 2 pulgadas de distancia de los bordes superior e inferior; se puede utilizar una tortilla de trigo integral de 8 pulgadas en lugar de la envoltura aromatizada.

8 Capa de tres hojas de lechuga romana sobre la parte superior del aderezo César, y la llovizna 1 cucharadita. de vestir entre cada hoja de lechuga.

9 Disponer las tiras de pollo a lo largo de la lechuga en el centro de la envoltura. Añadir 1 cucharada. de rodajas de aceitunas negras sobre el pollo. Rebanada 1 pepperoncini pimiento en aros y colocar los anillos sobre el pollo.

10 Gire la envoltura de modo que usted está buscando en los ingredientes alineados horizontalmente. Doblar los lados derecho e izquierdo de la envoltura en contra de los ingredientes. Mantenga los bordes plegados de la envoltura herméticamente y doblar el borde inferior de la envoltura sobre los ingredientes. Rollo de la envoltura hacia el extremo del borde superior.

11 Sirva la envoltura junto con el aderezo César restante.