Vitaminas para ayudar al cabello a crecer más

Muchas mujeres quieren largo, suave y cerraduras que fluyen. Por desgracia la rotura, la sequedad y el daño puede mantener su cabello de alcanzar su pleno potencial. Si usted está teniendo dificultades para hacer crecer su pelo largo, pruebe estos consejos, incluyendo vitaminas y una buena nutrición, para fortalecer y alargar su cabellera.

Cuerpo sano, el pelo sano

Una vez que el pelo crece fuera de su cuerpo, todo lo que puede hacer es protegerlo. Mire a su dieta para que sea fuerte y saludable desde su primera aparición. Cuanto más fuerte que crece, más fuerte se va a quedar. Las deficiencias nutricionales pueden causar la pérdida del cabello o calvicie. Los problemas de tiroides puede hacer que su cabello seco y muy rizado o lacio y aceitoso.

Proteína

Su cabello está compuesto de una proteína llamada queratina. Comer una dieta que incluya proteínas magras es bueno para su salud y grande para el cabello. Una dieta rica en proteínas puede mejorar tanto la resistencia y aumentar la longitud de su pelo. Los productos de soya, pescado, huevos, frijoles y yogur son todos ricos en proteínas y pueden ayudar a estimular el crecimiento del cabello. de levadura, germen de trigo y lecitina granulada Brewer puede ayudar a su cuerpo a procesar la proteína de manera más eficaz.

vitaminas

Mientras que la mejor manera de obtener las vitaminas en los alimentos que consume, definitivamente se puede beneficiar de un suplemento multivitamínico. Las vitaminas B y E son especialmente buenos para el cabello. La biotina, una vitamina B a veces conocido como vitamina H, es particularmente eficaz para el crecimiento del cabello. Para el máximo crecimiento del cabello, trate de 50 mg de vitamina del complejo B (biotina), incluyendo 400-800 UI de vitamina E, y 10.000-15.000 UI de betacarotenos diariamente. Encuentra vitaminas B en frijoles, guisantes, zanahorias, coliflor, habas de soja, salvado, nueces y huevos. La biotina se encuentra sólo mínimamente en los alimentos sino que se añade a la mayoría de los suplementos multivitamínicos. La vitamina E se puede encontrar en los aguacates, semillas, nueces y aceite de oliva. Minerales como el zinc, el azufre y el magnesio también se han demostrado para mejorar el crecimiento del cabello.

Eliminar el Mal Rollo

Los malos hábitos alimenticios y de salud pueden causar estragos en tu cabello y el crecimiento retardado. Eliminar el tabaquismo, la cafeína y las bebidas carbonatadas como refrescos. Evitar los alimentos que son altos en azúcar o grasa. Obtener entre 7 y 9 horas de sueño cada noche. La mejora de su salud en general ayudará a que su cabello crezca más rápido y más largo, mientras que le da la energía para disfrutar de ella. Recuerde, cada cabeza de pelo tiene una longitud de terminal predeterminado por la genética. Esa es la longitud máxima de su cabello puede crecer. Siguiendo estos consejos, usted puede maximizar su longitud terminal y disfrutar de pelo largo sano y brillante.