¿Qué puede un diabético comer?

Los diabéticos necesitan comer una dieta equilibrada, que son las comidas que son bajos en grasa, bajos en azúcar, alto contenido de hidratos de carbono complejos, e incluyen buenas opciones de proteínas. Los diabéticos pueden comer cualquier tipo de comida, pero la clave es la moderación. Tienen que aprender que si comen la torta, que necesitan para eliminar los carbohidratos en otro lugar.

Las proteínas

Las proteínas no debe exceder de seis onzas al día y deben ser carnes magras o productos bajos en grasa.

Los hidratos de carbono

carbohidratos ricos en fibra son la mejor opción del diabético. Elija panes de trigo integral, pasta y arroz. Busque frutas frescas y vegetales con almidón frescas. Limitar los hidratos de carbono a aproximadamente 150 gramos por día, dependiendo de sus necesidades.

Lechería

Productos lácteos debe ser baja en grasa o sin grasa. Considere la leche descremada, yogur bajo en grasa y quesos bajos en grasa. Trate de comer tres porciones de lácteos al día.

grasas

Evitar las grasas saturadas que tienen más de un gramo por porción y los alimentos que contienen más de un contenido de grasa total de tres gramos.

postres

Comer postres con moderación. Lea las etiquetas y evitar el alto contenido de grasa y alto contenido de carbohidratos.