Los alimentos más ricos en L dopamina

La dopamina es un neurotransmisor que envía información a otras áreas del cuerpo y produce sensaciones de placer. También es fundamental para la forma en que el cuerpo controla sus movimientos. Debido a que afecta la dopamina tantas partes de la vida diaria, es importante recibir bastante de él a través de una nutrición adecuada. Los alimentos ricos en proteínas son generalmente buenas fuentes de dopamina.

Manzanas

De acuerdo con médicos productos Neuro5Plus.com página web en un artículo titulado, "Los alimentos que aumentan la dopamina y la norepinefrina Naturalmente," frutas como las manzanas son un tema popular para aumentar la potencia cerebral. Las manzanas contienen un compuesto llamado "quercetina", que es un antioxidante investigadores han encontrado puede ayudar a prevenir el cáncer y ciertas enfermedades neurodegenerativas.

Productos lácteos

Los alimentos ricos en proteínas son típicamente asociados con aumentar los niveles de dopamina. Estos pueden incluir productos lácteos como el yogur, el queso y la leche. Estas proteínas elevar el nivel de aminoácido tirosina en la sangre y el cerebro, que a su vez produce más dopamina.

Pollo

De acuerdo con el artículo "Los alimentos que aumentan la dopamina y la norepinefrina Naturalmente," pollo contiene proteínas que aumentan los niveles de neurotransmisores excitadores, tales como la noradrenalina y la dopamina. Según el artículo, el pollo es también una fuente de coenzima Q10, lo que aumenta el potencial de generación de energía de las neuronas. La coenzima se da a menudo a los pacientes con la enfermedad de Alzheimer para estabilizar temporalmente el funcionamiento del cerebro y evitar que la enfermedad progresa rápidamente.

Los productos tales como huevos también ayudan a mantener niveles altos de dopamina.