Las consecuencias positivas de Oversleeping
El sueño de una noche de descanso afecta a todos los ámbitos de la vida diaria; sin embargo, la mayoría de las personas no se dan cuenta la cantidad de sueño que se requiere. Según la Clínica Mayo, el adulto promedio requiere de siete a nueve horas de sueño cada noche para mantener un estilo de vida saludable. Los bebés, niños pequeños y niños en edad escolar requieren mucho más. Que se extiende en lugar de disminuir las horas de sueño necesita como media diaria puede afectar positivamente a una persona con la salud física, la longevidad, bienestar emocional y la belleza.
Salud física
Los cuerpos humanos producen la proteína adicional al dormir que ayuda a combatir las infecciones y fortalecer el sistema inmunológico. El aumento de uno de sueño ayuda a reparar células que han sido expuestas a estrés, los contaminantes y las bacterias infecciosas. Según la División de Medicina del Sueño, la Escuela de Medicina de Harvard, las personas a menudo hacen caso omiso de las consecuencias para la salud que resultan de la falta de sueño.
Los científicos han identificado recientemente, la conexión entre el sueño y las enfermedades inadecuada. Dormir lo suficiente alta calidad es tan importante como comer bien y hacer ejercicio todos los días. El aumento de sus horas de sueño cada día puede ayudar a combatir las condiciones médicas, tales como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.
Longevidad
Dormir en exceso no puede garantizar una vida más larga, sin embargo, puede mantener las funciones vitales del cuerpo. Según la División de Medicina del Sueño, la Escuela de Medicina de Harvard, durante el sueño, las células y los tejidos se recuperen del desgaste diario con la reparación de tejidos, el crecimiento muscular y la creación de proteínas. Los expertos del sueño concluyen que aquellos que mantienen los patrones de sueño adecuados tienden a vivir más tiempo, sentirse mejor y mejorar vidas más saludables y más productivas.
El bienestar emocional
El bienestar emocional es a menudo afectada por el sueño. Noches de insomnio pueden hacer que una persona irritable, de mal humor y susceptibles al estrés. Los estudios indican que el sueño limitado evoca la ira, la tristeza y el agotamiento mental. El aumento de las horas diarias de sueño mejora el estado de ánimo de manera espectacular y saldos bienestar emocional.
El asesoramiento de Scott sugiere que los niños que aumentan las horas diarias de sueño son más felices y tienen mentes más agudas en comparación con aquellos que no reciben suficientes horas de sueño cada noche. Permitir que los niños oversleep los fines de semana les ayuda a ponerse al día en el sueño es necesario. De acuerdo con la revista Scientific American, la adición de una o dos horas adicionales de sueño cada noche con el tiempo puede reembolsar la deuda de sueño por la falta de sueño.
Belleza
De acuerdo con sleepdex.org, sueño de belleza no es ficción. Durante el sueño el cuerpo se enfría y el sistema circulatorio aumenta el flujo sanguíneo a las células de la piel. Ras mejillas y la gravedad de las arrugas disminuye en la cara y el cuello. A medida que se produce el sueño, hormonas de crecimiento de sobretensión y ayudar a reparar los tejidos que han sido dañados por el estrés y los rayos ultravioleta.
La falta de sueño puede provocar ojeras y sin brillo de la tez. Oversleeping permite que la piel aparezca refrescado, descansado y rejuvenecido.