Cómo hacer ensaladas verdes por adelantado
Invertir 15 minutos dos veces a la semana y se puede disfrutar de una ensalada verde fresca cada día cuando se sienta para la cena. No importará lo agitada que su horario es - todo lo que necesita hacer es pop la ensalada de la nevera y servir. Al hacer una ensalada verde con antelación, puedes ganar más tiempo libre y perder un par de libras.
Instrucciones
1 Tear las hojas de diferentes tipos de lechuga. Eliminar todas las zonas marchitas y dejar de lado. Corte la lechuga en pequeñas secciones en el centro de la hoja. Desechar las hojas marchitas y los centros.
2 Poner la lechuga restante en un colador. Enjuague las hojas bajo el chorro de agua fría. Siga girando las hojas para enjuagar todas.
3 Mover un pequeño lote de las hojas en una centrifugadora de ensaladas. Presione la parte superior hacia abajo varias veces y deje que el agua para hacer girar hacia fuera. Escurrir el agua cuando la ruleta se detiene. Repita este proceso hasta que no haya más agua. Repetir el proceso con la lechuga restante.
4 Poner la lechuga seca en una bolsa grande de plástico que se pueda sellar. Sellar bien la bolsa y ponerlo en el refrigerador. La lechuga debe permanecer fresco sobre tres días.
5 Rebanada y preparar los rábanos, zanahorias, pepinos, cebollas y tomates con antelación y almacenar en sus propias bolsas separadas si desea añadir elementos a la lechuga.
Consejos y advertencias
- Se pueden almacenar en un recipiente de bloqueo de humedad, pero una bolsa de plástico funciona igual de bien y ocupa menos espacio.
- hervir los huevos duros con antelación, a continuación, pelar y cortar ellos justo antes de comer la ensalada.
- Retire los trozos de lechuga marchitas de la bolsa.