Las bebidas de yogur orgánicos
bebidas de yogur orgánico, o batidos, puede hacer un desayuno saludable, una merienda nutritiva o un sabroso manjar. Durante la compra de bebidas de yogur orgánicos pueden parecer fácil, es tan simple y menos costosa de hacer su propio. Todo lo que realmente necesita es fruta, yogur y una licuadora pueda reparar. Siguiendo algunas pautas básicas que usted aprenderá qué tipos de yogur bebidas que te gusta. Una vez que entienda los conceptos básicos que usted puede experimentar y encontrar las recetas de batidos que son perfectos para ti.
yogurt
Obviamente será yogur el ingrediente principal en una bebida de yogur orgánico o batido. Puede utilizar cualquiera de yogur natural o con sabor. Si usted no está acostumbrado a la acidez del yogur natural puede preferir la vainilla o yogur con sabor a fresa. Cuando compra mirada yogur orgánico para una marca que no contenga almidón de maíz o cualquier otro aditivo. También puede hacer su propio yogur a partir de leche orgánica y una cucharada de yogur orgánico como titular. Hacer esto lleva tiempo, pero también es menos costoso que la compra de yogur orgánico.
Fruta
Usted puede poner casi cualquier tipo de fruta en una bebida de yogur. Fresas, arándanos y frambuesas son excelentes opciones. Usted puede comprar bolsas de fruta congelada o congelar su propia fruta fresca cuando está en temporada y la venta. La mejor manera de congelar las frutas como las fresas y los arándanos es lavarlos y repartirlos en una capa plana sobre una bandeja de horno. Ponerlos en el congelador y la transferencia a las bolsas de plástico reutilizables cuando el fruto ha congelado sólido.
jugo
Si usted encuentra que sus bebidas de yogur o batidos son demasiado gruesas es posible que desee agregar el jugo para hacerlos más fáciles de beber. Un toque de jugo de naranja o de manzana puede diluir una bebida y hacer que sea más fácil de manejar. Busque jugos orgánicos sin ningún tipo de azúcares o de aromas. También puede utilizar un exprimidor de cítricos para exprimir su propio jugo de naranja o de pomelo, y añadir que a sus bebidas de yogur.
Otros Complementos
La lista de ingredientes de salud que se podría añadir a una bebida de yogur orgánico es prácticamente infinita. Usted puede utilizar el jarabe de arce, miel o stevia como edulcorante. Se pueden añadir pequeños puñados de hojas verdes como la lechuga o las espinacas para aumentar el contenido nutricional de su bebida. Un aguacate o una pequeña cucharada de aceite de coco o de semillas de lino molidas proporcionarán grasas omega saludables y aceites sin afectar negativamente el sabor de la bebida.