Las comidas nutritivas para los niños que no requieren cocción

June 8

Las comidas nutritivas para los niños que no requieren cocción


Para el padre ocupado, preparando una buena comida o un aperitivo para un niño puede ser difícil de encajar en su apretada agenda. La cocina es bastante difícil, pero cocinar algo que tiene un alto valor nutricional es aún más difícil. Sin embargo, hay varias opciones para bocadillos nutritivos no cocinadas y comidas que le encantarán a cualquier niño.

Los bolsillos de pita

Un pan de pita es muy fácil de hacer. Todo lo que necesita es un poco de pan de pita y algunos ingredientes saludables. Un pan de pita es un tipo de pan medio oriente que viene en una forma circular y es lo suficientemente gruesa como para ser cortado a lo largo del borde, creando un bolsillo donde se puede insertar alimentos. Usar carne magra fría como el pavo o pollo en lugar de mortadela como relleno. En el medio de la pita, colocar la carne, así como algunas verduras frescas. Los niños les encanta esta comida, ya que es diferente de un sándwich, y todavía contiene toda la nutrición.

Tazón de frutas

No hay que subestimar los niños; la mayoría de ellos en realidad como muchos tipos de fruta, pero no tienen acceso regular a ellos. Para un delicioso aperitivo después de la escuela, cortar algunas manzanas frescas, plátanos, fresas, kiwis, y cualesquiera otras frutas que pueda tener, y colocarlos en una placa. Esto le dará al niño una variedad de frutas y permitir que coma lo que quiere de la placa. No importa lo que come de un plato de fruta fresca, encontrará algo que es bueno para él.

Zalamero

Esta es una idea deliciosa para una bebida saludable, ya sea después de la escuela, antes de la escuela, o incluso justo antes de acostarse. Para este bocado, sólo tiene que conseguir un poco de fruta congelada de su elección y echar en una licuadora. Añadir un poco de leche o jugo de naranja y una taza de yogur natural, y se mezcla a fuego alto por unos 60 a 90 segundos. Si la mezcla es todavía algo pesada, se mezcla durante 30 segundos intervalos hasta que esté suave. Esto le dará a su hijo una merienda nutritiva que ella sólo puede tomar a través de una pajita.

Barra de ensaladas

Hacer ensaladas un poco más interesante mediante la construcción de una barra de ensaladas improvisada en casa. Llenar varios cuencos con diferentes aderezos para ensaladas, verduras, frutas y nueces, y dejar que el niño escoja sus coberturas. Asegúrate de regular la cantidad de vestir que se utiliza a fin de no negar la nutrición positivo de las verduras con alto contenido de grasa de algunos aderezos.


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