Las comidas sin carne para Niños
De acuerdo con la American Dietetic Association (ADA), las dietas vegetarianas inteligentemente planeadas son una forma saludable para los niños para comer. En un documento de 2009, la ADA llegó a afirmar que las dietas sin carne que son nutricionalmente adecuada puede prevenir la obesidad y sus complicaciones. Cuando la planificación de comidas sin carne para los niños, los padres tienen que servir a otras fuentes de proteínas, vitamina B12 y vitamina D.
Macarrones con queso
Macarrones con queso es amado por los niños de todo el mundo, que rara vez se advierte que es una comida sin carne, pero siempre notaremos que su sabor es delicioso. Saltar las ofertas de las tiendas, en caja y hacer su propia leche fresca y queso, los cuales proveen un montón de proteínas para los niños en crecimiento. También es fácil añadir otros vegetales saludables como los guisantes y las zanahorias a mac y queso. Servir con fresas frescas o uvas para una comida nutritiva por completo.
Mantequilla de maní con miel y el emparedado del plátano
Los niños les encanta la mantequilla de maní, y se pueden utilizar en un montón de comidas sin carne que llenarán a ellos, darles una abundante dosis de proteínas y hacer que sus papilas gustativas sonrisa. mantequilla de maní y jalea bocadillos son icónicos en la tierra de la infancia, pero los padres pueden mezclar las cosas por servir a la mantequilla de maní, miel y rodajas de plátano (cargado con B12) con pan integral fresco. Añadir algunas tiras de zanahoria con aderezo ranchero para mojar.
tofu Hotdogs
Los niños les encanta una comida al aire libre y hay una serie de perritos calientes del queso de soja en el mercado de que el gusto al igual que las salchichas hechas de varias partes del cerdo y de vaca, pero son mucho más saludables. Mezcle unos pocos en la parrilla y luego servir en bollos de trigo integral con alubias y patatas fritas para una comida sin carne que los niños de todas las edades apreciarán.
Sopa de frijol negro y maíz
Frijoles juegan un papel importante en muchas comidas vegetarianas, ya que son una fuente importante de proteínas, fibra y vitamina D. Hacer un simple sopa de frijol negro con el caldo de verduras, frijoles negros, las cebollas y el ajo, y luego sirven a niños con una masa de crema agria en la parte superior y un gran trozo de pan de maíz fresco.