Cosas para empacar para su almuerzo a poner en el músculo

Cuando usted está embalando en los músculos, lo último que necesita es empacar las cosas mal para el almuerzo. A pesar de papas fritas y un sándwich son golosinas hora del almuerzo comunes para muchos, si usted está centrado en la construcción de masa muscular que necesita para aflojar en los hidratos de carbono y un amplificador de su proteína. Una dieta rica en proteínas no sólo ayudará a protruir los músculos que trabajan duro, pero le da la plenitud que necesita para pasar el día. Abastecerse de las cosas correctas para mantener los músculos en crecimiento.

sándwiches

Cambiar hacia fuera su sándwich sub con una comida de proteína lleno de energía como una ensalada de huevo, el atún se funden con queso en la parte superior de un panecillo de trigo entero Inglés o salmón a la parrilla con verduras. Dése un poco de variedad de precocción comidas durante el fin de hacer que sea muy sencillo el proceso para empacar su almuerzo todos los días. Trate de hacer un gran chili, una hamburguesa o un filete.

Aperitivos

Si tienes tendencia a snacky, dar a su fiambrera algunos bocadillos de apoyo para ayudarle a obtener a través del día. Añadir en un paquete de almendras que están llenos de proteínas y fibra para añadir masa a los músculos. El paquete de mantequilla de maní con apio, zanahoria en una alternativa más crujiente. Para satisfacer su gusto por lo dulce intento de añadir los arándanos o las fresas frescas con yogur natural.

Bares o Shakes

Incluir una barra de proteína en su equipaje el almuerzo. He aquí una forma rápida de añadir un montón de proteína en su dieta, especialmente si usted no tiene tiempo para consumir una comida completa. Utilice un batido sustitutivo de una comida como una forma rápida de obtener los nutrientes y el relleno se necesitan sin despeinarse y sin grandes complicaciones de salir para el almuerzo todos los días. Compra una muestra de una porción de sus batidos para estar seguro de que te gusta el sabor del producto antes de tiempo y sobre todo antes de la compra a granel.

Beber

Cuando se necesita algo para mojarlo, el agua es la mejor opción. Como está la construcción de músculos fuertes, usted querrá asegurarse de que está bien hidratado. Cuando necesite un descanso del agua, optar por mezclas de bebidas bajas en calorías o bebidas deportivas.