Cómo mantener su piel del cuello apretado

Es inevitable que la piel pierda su elasticidad natural con el tiempo, pero se puede mantener la piel apretada mediante la realización de ejercicios específicos. Con la edad, la piel del cuello tiende a aflojarse, lo que se puede prevenir si usted adopta ejercicios clave para la zona del cuello para que la piel se mantiene firme y flexible. Además de la realización de ejercicios de rutina, incluir alimentos saludables en su estilo de vida para el fortalecimiento de los músculos y dar a la piel un aspecto más apretado. Esto también evitará que se formen arrugas en la zona del cuello.

Instrucciones

1 Envuelva una placa de peso ligero - preferiblemente 2 lbs. o menos - en una toalla. Acuéstese en un banco con los pies en el suelo al lado o en la parte superior del banco. Mantenga la cabeza suspendida desde el borde del banco. Coloque la toalla en su frente y sostenerlo con ambas manos. Mueva su cabeza hacia arriba flexionando la zona del cuello, y llegar hasta la barbilla toque la parte superior del pecho. Vuelva a la posición anterior. Repita 10 a 12 veces.

2 Lie en el banco con la cara hacia abajo. Mantenga la toalla en la parte posterior de la cabeza esta vez, con el apoyo de las dos manos. Flex y extender el cuello utilizando sólo los músculos del cuello comenzando con la cabeza apuntando hacia el suelo y llegar hasta el final y luego bajando. Repetir 10 veces.

3 Párese frente a un espejo con la mano derecha colocada en el lado de la cabeza. Empuje su cabeza con toda su fuerza, la aplicación de presión sólo en los músculos del cuello. Cuenta hasta 10 y luego dejar de presionar. Ahora crea tensión constante en los músculos del cuello, empujando la cabeza con la mano izquierda en la dirección opuesta. Contar hasta 10, y luego se detiene. Repetir un conjunto de 12.

4 Sentarse con la espalda recta perpendicular al banco y levantar la cara hacia el techo. Mantenga la boca cerrada y los labios en una línea. Poco a poco empezar a mover su labio inferior sobre el labio superior de una posición relajada y recorrer todo el camino hasta la medida de lo posible. Contar hasta 10. Repita el proceso 12 veces.

Consejos y advertencias

• Si usted no tiene una placa de peso, utilizar un libro pesado en su lugar.
• Controle su peso, ya que el aumento de peso excesivo puede causar que la piel alrededor de su cuello para aflojarse.
• Si siente algún dolor en la zona del cuello de la realización de los ejercicios, y dejar de consultar a su médico.