Diferencias entre leche de arroz y leche de almendras

La leche de almendras y leche de arroz a menudo se utilizan como alternativas a la leche. Disponible en llano, vainilla, chocolate y algunas veces incluso sabor ponche de huevo, estas bebidas pueden ser un salvavidas para amantes de la leche que son alérgicos a la leche.

Identificación

Las materias primas de la leche son suelo, procesado y endulzado en un líquido lechoso con un sabor a menudo descrito como nuez o oaty. De almendras y leche de arroz se encuentran a menudo en el refrigerador de leche en el supermercado, pero también están disponibles en formas estables en almacén cerca de la sección de cocción.

minerales

Las almendras son ricas en minerales como el potasio y el magnesio.

Calcio y Vitamina D

Debido a que por lo general es fortificada, leche de arroz ofrece más calcio y vitamina D que la leche de almendras, que tiene poco calcio y vitamina D. sin

Contenido gordo

En 2.5 gramos de grasa por porción de 1 taza, leche de almendras tiene más grasa que la leche de arroz, que tiene de cero a 2 gramos por grasa por porción.

calorías

Una taza de leche de arroz tiene alrededor de 20 calorías más que una taza de leche de almendras. De acuerdo con sixwise.com, leche de arroz tiene de 80 a 90 calorías por taza, mientras que la leche de almendras tiene alrededor de 70 calorías por taza.