Alimentos para una dieta libre de arrugas

September 11

La nutrición es un factor importante en la lucha contra las arrugas. Tan recientemente como a mediados de la década de 1950, un curioso joven científico llamado Dr. Denham Harman comenzó a investigar el papel que desempeñan los radicales libres en el proceso de envejecimiento. No fue hasta casi una década después de que la hipótesis del Dr. Harman estaba vinculado a los resultados de diversos estudios de vitaminas, proporcionando las primeras pistas para desbloquear el misterio de la relación entre los radicales libres y antioxidantes.

Radicales libres

Los radicales libres son moléculas inestables que les falta un electrón en su capa exterior. El daño oxidativo causado por los radicales libres puede ser comparada a la roya, que causa la piel para descomponer y edad.

Los antioxidantes

Los antioxidantes proporcionan el electrón que falta para neutralizar los radicales libres.

Identificación

Los alimentos que contienen vitaminas A, E, C y B-12 contienen poderosos antioxidantes o eliminadores de radicales, la ayuda a prevenir las arrugas y mantener la piel de aspecto más joven.

Los alimentos

Los alimentos que son ricos en antioxidantes son las frutas frescas, verduras de color verde oscuro, legumbres y frutos secos. Todos los alimentos que no son iguales, y se necesitan más estudios para determinar qué alimentos son los más beneficiosos. En general, los alimentos no cocinados que se proporcionan los mayores beneficios.

beneficios

los radicales libres contribuye no sólo la apariencia de envejecimiento, pero a muchos problemas de salud internas que también se beneficiarán de una dieta rica en antioxidantes.


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