Ideas Snack Food
Decidir sobre un bocadillo puede ser una decisión difícil, ya que hay tantas diferentes ideas de bocadillos para elegir, a partir de frutas y verduras a los granos y carnes. A veces, los bocadillos pueden conseguir repetitiva y aburrida, así que es mejor para cambiar hacia arriba y probar algo nuevo de vez en cuando.
Frutas y vegetales
Las frutas y verduras son los alimentos más sencillos y saludables snacks, y ofrecen una variedad de opciones. Las manzanas se pueden cortar en porciones y comer solos, o servidos con mantequilla de maní, caramelo o su yogurt favorito. Los plátanos son otra opción de comida rápida que hacen para un bocado ligeramente diferente cuando se congela el plátano durante 30 minutos para comer. Bayas, como los arándanos, fresas y frambuesas son otros bocadillos llenos de antioxidantes saludables, que pueden ayudar a proteger el cuerpo contra las enfermedades e infecciones. Servir bayas liso o con una cucharada de crema batida. Apio y las zanahorias son los bocadillos simples que pueden ser servidos con una salsa de frijoles saludables como el hummus. Haga su propio humus como un aperitivo por la combinación de garbanzos, aceite de oliva, ajo, sal, jugo de limón y tahini en una licuadora o procesador de alimentos. lechuga, comúnmente sirven en los restaurantes asiáticos, son un bocado versátil que puede ser servido con pollo, arroz y salsa hoisin.
Granos y Legumbres
Los granos enteros son otra opción merienda saludable que ofrecen muchas opciones diferentes. Una idea fácil merienda comida es cocer demasiado arroz integral por 5 o 10 minutos por lo que es adicional pegajosa y formar el arroz en bolas tamaño de un bocado mezcladas con mantequilla de maní, salsa de soja y cebollas salteadas. La quinua es un grano más sano que se puede servir como un aperitivo. quinua Rociar con un poco de jugo fresco de limón, aceite de oliva, sal y pimienta. Orzo es otro grano de aperitivos que puede ser servido con tomates secados al sol, queso feta y aceite de oliva. Otra idea merienda: brindar un poco de pan, y cortar el pan en trozos pequeños y servir con puré de garbanzos. Las legumbres y los granos son versátiles productos de aperitivo, también. Hacer frijoles negros hamburguesas mediante la combinación de frijoles negros con cebolla, pan rallado, salsa de soja, la mostaza y el comino. frijoles refritos son un aperitivo que combina bien con la salsa.
Carnes y quesos
carnes italianas como el salami y jamón son los bocadillos fáciles y versátiles. Combinar un trozo de salami o jamón en un palillo de dientes con una aceituna y un pedazo de queso para un aperitivo. El jamón es otra carne que combina bien con una variedad de alimentos. Pruebe con un trozo de jamón con melón o fruta como melón dulce. Coloque un trozo de licitación de carne de vacuno con tocino corte grueso y cocinar en el horno. Bocado en diferentes quesos combinados con las uvas y galletas saladas, como el cheddar, gouda, Havarti, brie y Gorgonzola. Cocinar un pollo asado o pavo, triturar la carne y servir sándwiches de pollo barbacoa en miniatura como aperitivos. El cerdo tirada es otro posible comida rápida que se puede servir como bocadillos en miniatura. El sushi es un alimento aperitivo que viene en una variedad de estilos y sabores.