Cómo comer sano con China para llevar

March 5

Cómo comer sano con China para llevar


Casi todo el mundo le gusta tomar un descanso de la cocina a la orden para llevar chino. Es rápido, fácil y por lo general viene con más que suficiente comida para una persona o una comida. Sin embargo, el precio podría ser que usted está afectando su salud por el consumo de alimentos poco saludables y azucarados. Aquí está cómo hacer que su próximo china para llevar a cabo una experiencia más saludable.

Instrucciones

1 Pedir helado, té caliente sin azúcar o té verde. Evite los refrescos que tienen altos niveles de azúcar o azúcares añadidos sintéticos. El té tiene antioxidantes que son beneficiosos para su salud.

2 Orden hierve el arroz integral en lugar de arroz blanco. Muchos nutrientes beneficiosos se eliminan en el proceso de hacer el arroz blanco. El arroz blanco también tiene los niveles más altos de azúcar. Evitar el arroz frito.

3 Solicitar que todos sus condimentos, salsas y aderezos para ser servidos en el lado para que pueda controlar las cantidades que utilice. Muchas salsas se hacen con el jarabe de maíz, almidón, harina o azúcares. Use menos salsa en su comida.

4 Elija una comida que tiene más verduras al vapor y carnes magras. Experimento con la carne restar de su plato, y el orden al horno o queso de soja hervida. Evitar los alimentos fritos que son altos en colesterol.

5 Utilizar los palillos en lugar de un tenedor al comer comida china. Esto le ayudará a comer más lento y apreciar los beneficios de salud de su comida te da. Además, funciona músculos de las manos que habitualmente no utilizan. Coma lentamente para evitar el relleno de ti mismo.

6 Dejar de comer una vez saciado su hambre. No termine toda su plato menos que se necesite la comida. Siempre se puede guardar el resto para más tarde. Debe sentirse cómodo después de comer, no hinchado o rellenas.


© 2024 stguitars.com | Contact us: webmaster# stguitars.com