Las comidas vegetarianas to Go

Recetas vegetarianas no son más difíciles de preparar que las recetas no vegetarianas, pero a menudo requieren ingredientes únicos para ser nutritivo y abundante. Para las comidas vegetarianas fáciles y rápidas sobre la marcha, invertir en algunos envases de comida de plástico de diferentes tamaños y siempre tienen algunos ingredientes clave en la mano, como fideos de pasta, queso de soja, verduras frescas, queso y pan. Incluso en un presupuesto, comidas vegetarianas portátiles son fáciles de preparar rápidamente y almacenar antes de tiempo.

ensaladas

Una ensalada vegetariana grande puede ser una comida completa con los ingredientes adecuados. Prepararlo en un gran plástico a-go contenedor y poner aderezo de ensalada en un recipiente más pequeño. Los greens son más nutritivos lechuga romana, col rizada o espinaca. Para añadir una cantidad suficiente de proteínas, incluyen ingredientes como huevo duro, quinua, queso de soja, semillas de girasol, aguacate, o el tempeh. Comprar todos los ingredientes antes de tiempo y conseguir lo suficiente para hacer ensaladas para toda la semana.

Envolturas o Quesadillas

envolturas vegetarianos o quesadillas son rápidos y baratos. Si es necesario, pueden ser calentados en el microondas o comerse fríos sobre la marcha. Para la opción más saludable, llenar un grano germinado o tortilla de trigo integral con verduras, puré de garbanzos, queso, pimiento en tiras, brotes u otras verduras. Estos se pueden preparar con anticipación y toman minutos para poner juntos. Enrollarlos en papel de aluminio o envoltura de plástico, en lugar de ponerlos en un recipiente de plástico, para ahorrar espacio.

cazuelas

Una gran cazuela vegetariana se puede hacer antes de tiempo y en porciones en a-go contenedores para las comidas fáciles. Para una alternativa de bajo alboroto para asar en el horno, utilizando una olla de cocina o de barro lenta puede ser una manera fácil de una cazuela nutritiva. Muchas recetas simples no requieren más de salsa, verduras, especias o queso. Una cazuela se puede convertir en suficientes comidas durante varios días.

Las comidas a base de arroz

Un modo de preparar on-the-go comidas vegetarianas es comprar paquetes de arroz precocido, congelado. Estos pueden ser calentados en el microondas (ya sea antes de tiempo o en el lugar) y cubierto con verduras, tofu, el tempeh, el chile o frijoles enlatados. comidas vegetarianas a base de arroz son a menudo muy abundante y se pueden variar fácilmente con diferentes tipos de ingredientes. almacenar paquetes de salsa de soja o salsa de chile en el coche o en el trabajo de una forma rápida de añadir más sabor.