Cómo hacer batidos de frutas Alimentación
batidos de frutas hacen desayunos ideales para cualquier persona que cuidan su peso o tratar de trabajar más alimentos frescos en su dieta. batidos llenas de nutrientes también hacen llenar aperitivos y postres son alternativas saludables. batidos de alimentación contienen fruta fresca y congelada, junto con fuentes de proteínas adicionales, tales como suero de leche o de soja en polvo o la mantequilla de cacahuete. Los batidos hacen sabrosas golosinas para las personas de bajos en carbohidratos, dietas altas en proteínas. También son ideales para los veganos y los vegetarianos que desean aumentar su ingesta de proteínas.
Instrucciones
1 Coloque un plátano pelado, 1/2 taza de yogur bajo en grasa natural o de vainilla con sabor y 1/2 taza de jugo de naranja en una licuadora.
2 Añadir 1/2 taza de fresas congeladas, frambuesas o arándanos, o una mezcla de los tres.
3 Incluir 1 cda. de soja o suero en polvo y 2 cucharadas. de mantequilla de maní cremosa para dar el batido un impulso de proteínas.
4 Mezclar el batido hasta que esté suave. Agregar más frutas congeladas, si lo prefiere una textura más helada, o un chorrito de soja o leche normal si se prefiere una textura más cremosa.