Alimentos para el aperitivo

De acuerdo con un estudio de investigación de mercado realizada por Marigny Grupo de Investigación y publicada el Reportlinker, la industria de la comida rápida, $ 68 millones en el 2008, se espera que crezca a $ 82 mil millones en 2013 a medida que más personas optan por comer bocadillos en lugar de comidas completas. Estas nuevas opciones de comida sabrosa merienda ahora tienen que proporcionar una gama de opciones que satisfacen las cambiantes climas económicos y culturales, así como servir como posibles opciones de reemplazo de comidas. Ya que el 42 por ciento del mercado de alimentos de aperitivos en realidad proviene de su supermercado y otros, que también podría prescindir de intermediarios y hacer sus propios alimentos para el aperitivo.

Quesadilla

Su deseo de reducir el coste de los gastos de vida al renunciar a comer fuera puede ser una ventaja para su salud. La elección de los bocadillos que proporcionan la misma cantidad de proteína que se obtendría en una comida, menos la grasa, puede recortar su cartera y de su cintura al mismo tiempo. Estos alimentos para el aperitivo pueden incluir una serie de do-it-yourself opciones, también, de acuerdo con MayoClinic.com. Por ejemplo, el uso de una harina o tortilla de maíz, agregar 2 cdas. de queso cheddar rallado o queso Monterrey Jack a la superficie de 6 pulgadas y luego el microondas el tiempo suficiente para fundir el queso. Doble la tortilla por la mitad y cortar en cuatro partes para quesadillas caseras. Puede utilizar un poco de la salsa como salsa de acompañamiento, así como para este bocado.

Savory patata cocida al horno

Añadir 2 cucharadas. de yogurt natural sin grasa y sin formato y una pizca de condimento del cajun a una pequeña patata cocida al horno, y usted tiene otro alimento aperitivo saludable y sabrosa que puede cortar su presupuesto de comedor, tamaño de la cintura y el tiempo de la comida. Se da usted necesita hidratos de carbono y calcio para que la dieta, así, aunque requerirá más que abrir una bolsa - pero no mucho más.

Miseria

Su deseo de liberar su vida de colesterol malo y el cáncer de colon e incluso prevenir los cálculos biliares pueden comenzar con la elección de un aperitivo salado barato pero sano como un puñado de cacahuetes. cacahuetes tostados contienen niacina (B3), que es reconocido por su capacidad para aumentar su nivel de colesterol bueno HDL, que ayuda a combatir las enfermedades del corazón. Este sencillo pero sabroso bocado nuez también contiene un resveratrol bioflavonoides, que ShapeFit dice que puede ayudar a prevenir el desarrollo de las placas arteriales, por lo tanto, reducir el colesterol malo. De acuerdo con el Mundial de Alimentos más saludables, comer sólo 1 oz de cacahuetes a la semana puede reducir el riesgo de desarrollar cálculos biliares en un 25 por ciento.

Se puede transportar fácilmente y almacenar cacahuetes como un aperitivo en su persona o en su escritorio sin temor a su deterioro. Así que suelta una bolsa de cacahuetes en su bolso de mano cuando se está en la carrera o mantener algo en su escritorio para esos ataques de hambre de última hora o hora de la merienda. Si prefiere la mantequilla de maní, puede manchar algunos en un bagel de trigo integral como una merienda en la mañana, ya que la mantequilla de maní proporciona energía también.