Cómo comparar el valor nutritivo de los alimentos de los restaurantes

May 15

Cómo comparar el valor nutritivo de los alimentos de los restaurantes


Muchas personas disfrutan de salir a comer en restaurantes. De acuerdo con la Asociación Nacional de Restaurantes, el 78 por ciento de los adultos dicen que ir a un restaurante con la familia o los amigos les da la oportunidad de socializar y es una mejor manera de hacer uso de su tiempo de relajación de la cocina y la limpieza de la casa. Sin embargo, comer en los restaurantes de todo el tiempo puede ser perjudicial. Es importante comparar el valor nutritivo de los alimentos en sus restaurantes favoritos, y para ir a los restaurantes con opciones más saludables.

Instrucciones

1 Ir a algunos de los restaurantes en su área y pedir un menú. Algunos de los menús tendrán la información nutricional en ellos. Si no quieres conducir todo el camino a cada restaurante, se puede acceder a una gran cantidad de información nutricional restaurantes 'en línea.

2 Tener todos los menús delante de usted y estudiar su información nutricional. Averiguar cuáles tienen una sección de la dieta baja en carbohidratos o.

3 Vaya a su librería local y recoger un par de libros que enumeran la información nutricional de los diferentes alimentos. Estos libros son de gran utilidad, si ciertos restaurantes no proporcionan la información nutricional de sus alimentos en sus menús o páginas web. Por ejemplo, si usted no puede encontrar el valor nutricional de un taco de carne en su restaurante mexicano local, averiguar los ingredientes y buscar la cantidad de calorías cada ingrediente se encuentra en un libro de calorías de venta libre.

4 Comenzar a comparar todas sus opciones. Averiguar qué restaurantes tienen la mayoría de las selecciones de alimentos con bajas calorías, sodio y grasa. Trate de ir a los restaurantes con las opciones más saludables.

Consejos y advertencias

  • 1. No ordene una gran cantidad de alcohol. Contiene una gran cantidad de calorías y no muchos nutrientes.
  • 2. Pregunte a su servidor para no llevar a cabo cualquier pan o patatas fritas antes de la comida. Va a tener la tentación de picar en estos artículos y las calorías se suman.
  • 3. Si usted está pidiendo ensalada, pide el servidor para poner el vestidor en el lado, ya que puede ser alta en calorías.

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