Ideas plato saludable para Potlucks

December 24

Ideas plato saludable para Potlucks


Si bien es relativamente fácil elegir un plato principal saludable, tales como coger una proteína magra y vegetales, muchas personas se confunden cuando se trata de platos saludables. Al hacer un plato de acompañamiento, que debe estar lleno de sabor, pero baja en grasa, calorías y sodio. Traer uno de estos platos sanos y sabrosos para su próximo potluck.

Ensalada de frijoles

Los frijoles son ricos en fibra, llenado y perfecto en una variedad de ensaladas. Escurrir y enjuagar una lata de frijoles negros y combinarla con ingredientes tales como granos de maíz, cebollas verdes, pimientos, tomates, cilantro, jugo de limón y la luz aderezo italiano. Mezcle todos los ingredientes juntos antes de colocar la ensalada en el refrigerador para enfriar. Este es un plato fácil y saludable que es sabrosa sin ser demasiado pesado.

cuscús

El cuscús es un tipo de pequeña pasta que es a la vez rápido de preparar y bueno para usted. Llevar una ensalada de cuscús a la siguiente mediante la combinación de traje cuscús de trigo integral con ingredientes como el tomate, hierbas, aceite de oliva, garbanzos, judías, limón, queso parmesano y otros vegetales. El resultado es único, sabroso y bajo en calorías, grasas saturadas, sodio y colesterol. Para acentuar el sabor, cocinar el cuscús de pollo bajo en sodio o caldo de verduras en lugar de agua.

Vegetales

Las verduras se pueden preparar en una amplia variedad de formas saludables, deliciosos. Trate de palos horno de amigo-calabacín, como se sugiere en la página web comer bien. Estos palos de calabacín son tan sabrosa, pero menos perjudicial en términos de grasa y calorías, de calabacín fritas. Puede también simplemente saltear las verduras como espárragos, pimientos, brócoli y añadir una luz, un aderezo bajo en calorías hecha de ajo picado, aceite de oliva y sus especias preferidas. Para más potlucks relajados, bandejas de vegetales en rodajas con salsa ranchera para mojar la luz es un plato que no puede ir mal con.

Ensalada de frutas

ensalada de frutas es un plato dulce y saludable, que también puede servir como un postre. Combine los ingredientes tales como manzanas cortadas en rodajas y uvas, nectarinas, fresas, arándanos, moras, la sandía y el melón en cubos y cualquier otro que las frutas de fantasía. Incluir sabrosos complementos tales como las pasas o arándanos secos y nueces picadas antes de aplicar la mezcla de yogur sin grasa con sabor a frutas. Esto es fácil de preparar, muy baja en grasas y calorías y para satisfacer hasta los más golosos.


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