Cómo medir su cintura natural

El término "cintura natural" se refiere al punto más estrecho entre la parte inferior de la caja torácica y la pelvis. A veces se puede necesitar saber su medida de cintura natural para asegurarse de que comprar la ropa del tamaño correcto. Además, según el sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, su medida de cintura es un indicador de si usted está en un peso saludable. Un hombre cuya cintura mide más de 40 pulgadas o una mujer cuya medida de la cintura es superior a 35 pulgadas tiene un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, presión arterial alta y otros problemas de salud relacionados con la obesidad, según los CDC. Mida su propia cintura natural utilizando una cinta métrica de tela - el tipo utilizado por costureras y fácilmente disponibles en el departamento de costura de una tienda.

Instrucciones

1 Retire toda su ropa excepto la ropa interior. Esto le permite medir alrededor de su cintura desnuda y no tener su medida distorsionada por la ropa.

2 Busque las copas de los huesos de la cadera. La cintura natural es justo por encima del hueso de la cadera.

3 Párese derecho y relajado. Exhalación, pero no aspirar en su abdomen o apretar los músculos del estómago.

4 Mantenga la cinta métrica con una mano en el extremo que muestra pulgadas cero. Envuelva la cinta métrica alrededor de su cintura, justo por encima de las copas de los huesos de la cadera, hasta que se encuentra con el extremo cero.

5 Observe si la cinta métrica es en línea recta todo el camino alrededor de su cintura. La cinta debe quedar ajustado, pero no demasiado apretado contra su piel.

6 Mira la medición de la cinta métrica donde se encuentra con el extremo cero. Esta es la medida de su cintura.