Cómo hacer una rápida quema de grasas del Burrito

Comer saludable no significa que tenga que renunciar a su comida favorita mexicana. Con unas pocas sustituciones saludables, usted puede convertir su platillo mexicano favorito en una sana baja en calorías, alimentos quema de grasa. Lleno de ácidos grasos monoinsaturados, este rápido de preparar, burrito para quemar grasa va a satisfacer su ansia por la comida mexicana y ayudar a perder grasa del vientre.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 350 grados a menos que se utilice un microondas para este plato.

2 Acostar a la tortilla. Coloca 1/4 taza de queso bajo en grasa rallado mexicana en el centro. Escurrir los frijoles negros si es necesario. Poner 1/4 taza de las habas negras en el queso. Coloca 1/8 taza de arroz integral precocido en los granos. Llovizna 1 cucharada de aceite de semilla de lino sobre el arroz.

3 Coloque la tortilla con los ingredientes de cara abierta en el microondas, si este es su método de cocción preferido .. Cocine a fuego alto durante un minuto. Si está utilizando un horno, poner la cara abierta de la tortilla en una bandeja de horno y cocer en el horno precalentado durante dos a tres minutos. Compruebe ingredientes después de la cocción; deben estar calientes al tacto. Si no es así, microondas o cocinar un minuto o dos más. Retire la tortilla del horno de microondas o en el horno.

4 Añadir un puñado lechuga y col roja rallado en la parte superior de la tortilla. Añadir 1 ó 2 cucharadas de salsa y de dos a tres rebanadas de aguacate, dependiendo de su preferencia. Si quiere que sea realmente auténtica añadir 1 o 2 cucharadas de cilantro fresco.

5 Envolver ambos lados de la tortilla por la continuación, tomar el lado abierto y rollo. Esto ayuda a mantener los ingredientes en su tortilla. Servir y comer inmediatamente.

Consejos y advertencias

• No sustituya frijoles refritos para los frijoles negros.
• Para un burrito baja en carbohidratos dejar de lado el arroz integral.
• Elija una salsa que es fresca, no enlatada, y evitar las salsas con aditivos.