Cómo Preparar una Suba al Monte Whitney

Mount Whitney, a 14.496 pies sobre el nivel del mar, es la montaña más alta de los Estados Unidos continentales. El pico se encuentra en las zonas John Muir y Sequoia Nacional Wilderness, supervisadas por el Servicio Nacional de Parques. El Servicio Forestal emite un número limitado de permisos para subir Mt. Whitney, que muchas personas logran subir a la principal de 22 millas Whitney Trail en un solo día. Con la preparación adecuada, casi cualquier persona puede escalar el Monte Whitney.

Instrucciones

1 Elige una fecha para su ascenso. Decidir si se va a hacer la subida en un solo día o va a pasar la noche. Determinar cuántas personas van a participar en la subida.

2 Obtener un permiso para la subida. Los permisos para subir Mt. Whitney son emitidos por el gobierno federal en un sistema de lotería. Tendrá que llenar una solicitud detallando la información ha montado en el paso uno y lo presentará, junto con la tasa de solicitud. Solicitud de la lotería debe hacerse a finales de febrero de cada año. Si no cumple con el plazo de febrero todavía se puede aplicar; estos permisos finales se emiten en función del espacio disponible únicamente.

3 Entrenar para su ascenso por el montar en bicicleta, subir escaleras, correr o participar en otra actividad aeróbica varias veces a la semana prolongados. Algunas personas, como para capacitar a llevar el paquete que va a llevar en su ascenso. Comenzar el entrenamiento tan pronto antes de su viaje como sea posible: dos semanas antes es bueno, seis semanas es mejor, tres meses es muy grande.

4 Arme su equipo. Para una excursión de un día que necesita para planear en que lleva al menos un galón de agua por persona, almuerzo y refrigerios, ropa de lluvia, una lámpara de cabeza en caso de que caiga en ellas por la noche, y una chaqueta, sombrero y guantes, ya que incluso en verano no puede haber tormentas y nieve en la cima de la montaña. Usted necesitará un paquete robusto, cómodo en el que llevar este engranaje. Use botas de senderismo de apoyo. Si usted compra botas nuevas, usarlos en las caminatas locales varias veces antes de hacer la subida a romper en las botas y evitar las ampollas. Use calcetines de lana o sintéticas hechas para caminar, protector solar y un sombrero para proteger contra las quemaduras solares. Paquete de un kit de primeros auxilios. Muchas personas encuentran bastones de trekking ayudan a hacer más fácil la subida. monte Whitney tiene una ruta de senderismo a la cima, por lo que no se necesitará equipo técnico.

5 Hacer una subida de prueba de un pico más pequeño o dos. Esto le permitirá sentirse cómodo con el engranaje y la prueba de la forma de manejar la altitud.

6 Llega a la ciudad o camping que está utilizando como punto de partida un día o dos antes de tiempo. Tome algunas unidades de gran altitud y salir y caminar. Esto le ayudará a aclimatarse a la altura.

7 Coma una cena rica en carbohidratos la noche antes de la subida y descansar mucho.

8 Comenzar temprano. Muchos excursionistas comienzan a partir de 3, 4 o 5 de la mañana y alza la primera sección de la pista por los faros. Esto le da un montón de tiempo para llegar a la parte superior y posterior. De acuerdo con el día al Monte Whitney Senderismo página, la mayoría de las personas pasan entre 11 y 17 horas de hacer el viaje redondo hasta la pista principal y la espalda.

Consejos y advertencias

• Conozca los síntomas de mal agudo de montaña (AMS). Si experimenta una tos seca persistente, fiebre, dificultad para respirar que no desaparece con el reposo, mareos o vómitos, dar la vuelta y bajar la montaña inmediatamente.
• Dar marcha atrás si el mal tiempo amenaza.